第一章（1月27号）
开篇序
李涛老师：黄帝内经在生活中可作为查询人体的字典，对应的病症都可在本书找到答案。
Helen：希望我们带着觉知去读这本书，就如我们要带着自身的觉知去练习瑜伽，带着对茶汤的觉知感受它是怎样进入我们体内一样。
本书是黄帝和岐伯的对话记录，主要讲述阴阳理论、五行运枢、经脉气血等。
上古天真论
第一小节：法于阴阳，和于术数
紫馨：1、现在人的欲望多是因面临诱惑多，没有变好变坏之分，《地藏经》讲“人无善恶，逐境而生”，面对同样多杂的信息依然会有真善美。
2、有作息规律的作息时间，古人依日出而作、日落而息的时辰劳作休息，现代人也要依照现在的生活工作状态调整起居时间，不可生硬的照搬古人的时间点。如瑜伽的晨练在印度是4点，而我们习练时不要忽略的是中国与印度有两个多小时的时差。
3、中医调理身体顺序
中医六术：导引、按跷、砭石、针、灸、药
而现代人调理病症的顺序和古人是反着做的，先做最后一个药，不行后再退而求其次的做其它五术。
李涛老师：素问这一章阐述因果关系
气血层面
孕妇气血可以调理，通顺的气血会让生产时间大大缩短。
瑜伽老师：15分钟生孩子是单纯的生下孩子的过程，而非从进产房到出产房的时间。
第一章精髓：法于阴阳，和于术数
第二小节：恬淡虚无
紫馨：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
和老子《道德经》里讲的“找回人体真qi炁学会做无用功，复归于婴儿乎”回到本源类似。
这段话让我们学会活在当下：
烦恼焦虑源自过去，惊慌恐惧来自未来！如果能够活在当下，感知当下便是远离这些情绪。
现代科学研究90%以上的疾病源自于不开心
李涛老师：
宇宙是时间和空间。
所有生命的空间都是氧气和空气，
所有的车祸意外都是行车时没有空间和余地，
所有的疾病都是没有给身体留有足够的空间。
生命中留的余地越多，生命时间便会越长久！
外在和内在才是完全对应的。
（唯物主义辩证法是辩证不了空间的）
Helen：现代与古代可以称为是感性与理性
宇宙
茶杯
智者建立准则，不智者去实行。
第三节：女子七，男子八的自然生长规律
女老师：穷人去寺庙医病，虔诚的心活得更为开心长久。
大张老师：这个七、八的规律不是一定的，而是跟着每个人的修习在转变的。通过瑜伽的练习后，自己的身心转变很多。
紫馨：女子以七，男子以八
肾为先天之本。肾之余荣齿，肝之余荣发。
那么为何有人长智齿而有人不长智齿呢？
只有在人肾气足时才会长智齿，不建议拔智齿（在智齿没有给身体带来负担痛苦时）谁说智齿不是齿呢！
生孩子是特别伤元气的，我在生完女儿第七天后掉了一颗牙齿，以此看出牙齿与肾之关系密切。
Helen：
天癸：元阴。维持男女生长的基本物质……
正常的人类生长顺序和规律，不可逃避的是恋爱、结婚、生子……
大家很High的聊，我默默的听忘记了记录，脑海深刻不会忘记的是，那位别大家敬重和崇拜的老师，寻其一生也未遇见理想中的伴侣！
李涛老师：
谈健康养生，回避两性健康问题是不正常的。
阴阳关系，阴阳结合方能平衡。
肾为先天之本，这个本就是人体的大地。
肾承上启下，地就是骨骼肌；
肾主骨，骨头有多好生命力就有多强。
春丽老师：
脊柱的健康很重要，给大家分享不跷二郎腿的习惯。
瑜伽老师：流动的猫（我称为三维猫）针对胸椎的练习，练习后脊柱的整体都很舒服。
第四节：真人、圣人
紫馨：合同于道，亦可使益寿而有极时。
道法自然：“道”便是顺从自然规律。
自然便是宇宙，是要有空间的。
这份自然体现到生活里就是去如古人苏东坡、白居易、陆游等人一样在困境与压抑时，游山玩水 给内心一个留白的空间；
这份空间体现在美学里（特别喜欢山水画的留白）一定是有留白空间的。
弓老师：生活兴趣为主业，工作为副业。
倘若工作影响到生活一定会去调整那份“副业”活的开心自然！
李涛：人能不能万事如意呢？
如意便是脊柱，脊柱的形状便是如意。
如意是古人说的心（是mind而非heart）
二十四节脊柱骨完全打开有正确的空间，有余地，便可万事如意。
要认知真正的意识源。
Helen：
真人 ：真正做到的人
圣人：做到并分享传播
神 ：如释迦摩尼
弓老师：儿时画素描无论是5分钟还是2小时都是一幅完整的画面，
人生也是一样，无论到哪个阶段都是一次完整的生命历程。
Helen：柴老师推荐读汝道夫的书。
东方人讲修行，西方人讲自我认知。
修行方式两种：
一自我认知（自我意识的导引）
二生命体生命力（通过练习）
大张老师：自然规律遵循就好
人的心神颠倒了，会以身体先做传导。
尝试给予身体和内心的改变，改变的切入点每个人都是不一样的。
如李涛老师的坚定，弓老师的感性。
弓老师：人可以丰富但不要太丰富，有想象中完美的状态但不能完全实现。
大学生：接触不同的人，感触不同的生命状态，对于学业有压力有急促，也要学会有留白。
关于学校教育，大家再次相聊甚欢。
弓老师：我认同李涛的观点但不要加上“一定”！
话题成功切入大家对于李涛老师的第一印象！
