爱健康，从头说起。
皮肤很好的普通人一大把，纵然不能和网红的颜值相比。
作为一个普通人，我皮肤也挺好的，一半靠妈妈给的，一半靠保养，走出门去常常因为皮肤好让人觉得比实际年龄小4、5岁。
曾经我也觉得说天天讲吃喝、面膜、保养的人生多肤浅！然后和大家一样大学毕业进公司、加班、赶工回邮件、给上司改八遍十遍的报告，晚上八点才能吃上晚饭，偶尔捱不住在公司楼下的小饭馆点一份五块钱的蛋炒饭，蛋很少，包菜丝很多。
好在身边有几个好朋友，都是妖精级别，天天研究和尝试各种护肤品，天天念叨，把我从邪路上拉回来了。
想法也变了。
为什么不要更好的皮肤，为什么不追求更好的自己？时间不都是挤出来的吗……哪有那么忙，自己的脸都照顾不好……呵呵哒，再写下去就是鸡汤励志画风了
今天来聊聊哪些小事可以帮助我们改善皮肤。
本文不推荐任何产品，一方面是因为我用的牌子很杂，都是各种失败和淘汰中选下来的，对大家不一定适用。而且还在继续尝试当中，因为不同的年龄、场合也要完全不同的护肤品。另一方面是，护肤品只是护肤的一个部分，远没有品牌广告里宣传的那么神奇。高价的通常可能会好过普通的品牌，一分钱一分货呀。But这也和大家的预算还有肤质有很大关系。贵未必适合，我就用雅诗兰黛眼霜精华起脂肪粒……
要想好皮肤好面貌，下面这些so so so easy的步骤分享给大家：
洗脸洗到干干净净
大家用什么洗脸？洗面奶吗？
真的不够，尤其是涂隔离霜、粉底液的妹子们，哪怕是改善肤色没有很明显的BB霜都要用专门的卸妆膏或者卸妆液擦拭、乳化后初步卸掉妆容再用洗面奶。类似下面这个卸妆膏，或者一瓶全脸通用的卸妆水。
因为T区容易长白头、鼻子有黑头，所以我还用一个洗脸神器。每两三天深度清洁一下。大家可以根据自己的肤质和特点选合适的洗脸布、洗脸刷，工具、卸妆、洗面奶三者结合在一起，才能真正清洁。
没有最好的洗脸方式，一切都是最适合才最好用。
了解自己的皮肤问题
基础护肤是大家每天都做的事情，补水、保湿、防晒已经深入每个女神的脑海了。
这里想聊下每个人独有的皮肤问题，比如：眼角细纹、眼袋、黑头、闭口粉刺、肤色不均。
第一步，大家先清查下自己全部的护肤品，从洗脸、基础护肤、面膜到化妆品挨个看下标签是不是和自己的肌肤问题相对应，如果对应的话，对应的程度高不高。
毕竟肌肤的这些问题缓解、解决会比把已经很好的肤质改善容易得多，重点是让肌肤存在的问题不那么明显。
因为T区问题，我有一群重点治疗和改善的单品，单单鼻膜类常用的有四个，放在下面。有一个刚好断货，还在路上没有入镜。其余听说、尝试的不是太多啊。
食物就是皮肤的营养素-管住嘴
天生好皮肤、百无禁忌的女神真的有。我们还是平常心的做自己。志玲姐姐录节目都在啃苹果……
豆浆、酸奶、黑枸杞、红糖、黑糖、自制糖水、果汁、柠檬水、深色蔬菜水果、滋补肉汤……写都写不完。最日常的往往是最安全和健康的方式来护肤。
一点都不排斥微整和打针，有两个好朋友都打了针效果真心棒。可是我胆小如鼠，感冒都怕打针吊瓶，更是不要提为了美挨针挨刀。
姐妹们，算算自己今天的饮水量够不够？咖啡、罐装饮料这些都不算的。早起的一杯温水是不是每天都有喝呢？
海底捞，小龙虾都是我的最爱之一，不过真的会控制，偶尔偶尔才会辛香麻辣大吃一次。为了美为了健康，都是值得的。
电脑问题肌-工作坏习惯自检
这个词是自创的，就是指那些上班长时间使用电脑带来的一切皮肤问题：肌肤冒油、视疲劳引起的细纹、看屏幕久了眼神呆滞、没有察觉的皱眉等小表情，还有最容易被忽略的颈纹、颈纹、颈纹！
以下习惯大家赶快养成：
低头看电脑、手机时，头不要太低，要像瑜伽练习里那样，含着一颗乒乓球。这个可以通过调整屏幕来解决。笔记本电脑强烈建议大家使用支架或者下面垫两三本A4尺寸的书。
开会或者思考的时候，千万不要托腮歪脖子和脑袋，长期会变成纹路。
办公室保养用起来：吸油纸、补水喷雾、小眼霜……
说这么多，来点实际的，下面是我在办公室的一部分护肤、补妆用品：
运动 - 管住腿
运动有助皮肤和健康这个话题都要说滥了。我也给不了特别专业的建议。
举个自己的例子吧，去年为了参加沙漠徒步比赛，2个月刷了300多公里的记录，快走和慢跑。我真心没有配速的，这个就不提了。因为运动不仅改善呼吸，还能促进血液循环，让每个毛孔流汗。这两个月的皮肤白里透红，毛孔都有改善。
今年6到8月，准备一个大考，瑜伽也没有去规律练习，出汗的机会非常少。皮肤真的很差，各种面膜轮番上都救不了。
SO，不运动是没有未来的，更没有好皮肤。
花时间在自己的爱好上 - 比如读书
把这条看起来不靠谱的放在最后来聊，我们一定要找时间花在自己的爱好上。
渡边淳一有本书叫《钝感力》，这个词很有趣，它和敏感相对，就是提倡大家不要太过敏感，被一些不起眼或者实际没有那么严重的事情而影响自己。就是迟钝一点，平和一点，不要轻易炸毛。
我不是说我们女性容易敏感，而是事实上世界和社会对女性的要求和期待确实常常会使我们更容易焦虑和感觉到压力。每一个带娃的职业女性都知道这个困难，每一个遇到过工作困难的女生都深有体会。这个社会现象非常明显，这也是为什么《LEAN IN》会如此畅销。
改变自己总是第一步。
一本书，一场闺蜜下午茶，还是别的什么，只要让你开心的，想办法抽一点时间给自己身心放松，不考虑家庭、不考虑工作，就是自己脑子放空空，做一点轻松的事情，让心情松弛。
好皮肤，是炼出来的，从生活和工作中炼出来。
没有一点毅力和决心，难有好皮肤。一起加油~
