#写给你的感恩日记#
日期：2025.10.16
天气：晴
心情：相对平静
感恩内容：谢谢你来到我们的生命里，敬佩你在坚持做许多自己该做的事情，祝福你的生命多彩且丰盈，相信你一定能让自己的生命完整且有属于你自己的意义！爸爸妈妈爱你……🤟
寄语：亲爱的女儿……
#写给你的感恩日记#
日期：2025.10.17
天气：晴
心情：时而起伏，时而平静
感恩内容：谢谢你来到我们的生命里，敬佩你在坚持做许多自己该做的事情，祝福你的生命多彩且丰盈，相信你一定能让自己的生命完整且有属于你自己的意义！爸爸妈妈爱你……🤟
寄语：亲爱的女儿，真正的爱，无论于人于物，我们爱他们最好且正确的方式，是让自己因它而努力成长、而拥有更强的生命力、而保持坚定不移的向上的信念、而学会如何爱自己、而懂得如何接纳自己。
亲爱的女儿，请用关注他人的方式、时间、精力与心力来关注你自己，妈妈知道，这一切于你而言并不容易，因为在“爱自己”这方面妈妈没有给你做一个好的榜样，也没有教会你这些，妈妈很抱歉。
亲爱的女儿，我们一定都可以通过自己的努力走出心理困境，重要的是，我们绝不选择放弃。共勉！
#写给你的感恩日记#
日期：2025.10.18
天气：阴
心情：平静且愉快
感恩内容：谢谢你来到我们的生命里，敬佩你在坚持做许多自己该做的事情，祝福你的生命多彩且丰盈，相信你一定能让自己的生命完整且有属于你自己的意义！爸爸妈妈爱你……🤟
寄语：亲爱的，阁下若不履君子之约，便莫怪在下不行君子之礼咯……
妈妈不是不信你的焦虑和抑郁，与此同时，以我个人的经验与经历来看，我们都能且只能依赖自己走出困境。即便是每小时几百元的心理咨询，阁下若不配合，心理医生也无能为力！
#写给你的感恩日记#
日期：2025.10.19
天气：阴
心情：起伏不定
感恩内容：谢谢你来到我们的生命里，敬佩你在坚持做许多自己该做的事情，祝福你的生命多彩且丰盈，相信你一定能让自己的生命完整且有属于你自己的意义！爸爸妈妈爱你……🤟
寄语：亲爱的女儿，妈妈想，你并不需要所谓的“大道理”，所以，妈妈也不必喋喋不休地告诉你什么。
但是，妈妈也真的理解你的紧张和不安，对已知的环境感到的紧张也好，对未知的一切感到的恐惧也罢，其实都是正常的，是人类一种与生俱来的原始本能，尤其在原始社会，往往只有警惕性高的人才能活下来，只有敏锐地察觉到环境变化的人才能生存下去，也只有会产生恐惧的人，才更有自我保护的能力……因此，紧张感和恐惧感本身并不是问题，问题是我们如何利用它们。
而面对紧张和不安，我们可以选择直面，也可以选择逃避，或者选择尝试着去努力面对后再做决定。
亲爱的女儿，现在，妈妈想告诉你我的育儿心态——只要你们自己可以接纳自己就好。倘若可以，自我接纳的人生必然不会痛苦到哪里去；如若不能，你们自己自然会想办法成长与进步……私以为，人生，归根结底，无论面对哪一种状态，无论是否做到自我接纳，都需要一颗智慧、向上的心。
自我接纳，不是得过且过，不是随波逐流，不是逃避现实，不是委曲求全，更不是以知足常乐来安慰自己的碌碌无为。
自我接纳，它是一种无论自己是否让他人满意，自己都能够坦然面对自己的勇气和智慧，它是一种自己发自内心的对自己的接受与敬佩，它是一种我心光明的坦荡，我们可以明显感觉到它带给我们的愉悦和力量。
亲爱的女儿，也许有些事情妈妈还没有做到，不过我对于自己有朝一日能够做到这一点很有信心！
亲爱的女儿，以上所有，与你共勉！
#写给你的感恩日记#
日期：2025.10.20
天气：阴
心情：慌乱
感恩内容：谢谢你来到我们的生命里，敬佩你在坚持做许多自己该做的事情，祝福你的生命多彩且丰盈，相信你一定能让自己的生命完整且有属于你自己的意义！爸爸妈妈爱你……🤟
寄语：亲爱的女儿，令妈妈感到害怕和恐惧的狂风毫不客气地肆虐了一整天，天空也失去了属于它的湛蓝色……好在，新的一天快要来了。希望明天有温暖的太阳，希望狂风终于疲倦。
亲爱的女儿，你告诉妈妈说月考取消了，当我为此替你感到轻松时，你告诉妈妈说你的压力不只是来自月考。对此，妈妈是了解的，妈妈知道，重要的不是压力来自于哪里，而是无法妥善、轻松应对压力的原因因何而起。
人的抑郁和焦虑，往往由多方面原因导致，而遗传、环境、经历是导致它们形成的主要因素……
亲爱的女儿，妈妈知道“冰冻三尺非一日之寒”，因此，化解这三尺冰冻也绝非一朝一夕之事。当我们因各种现实困境而陷入抑郁和焦虑的时候，会不由自主对一切处境感到绝望和无力，生命的无意义感占据了我们的整个身心……这种感觉和感受，真的很让人疲惫不堪、苦不堪言。
亲爱的女儿，没关系的……我们可以绝望和沮丧、恐惧和不安、悲伤和慌乱，因为我们自己心里很清楚，我们也在努力保持自我更新和自我成长。
亲爱的女儿，天亮了，早点进入温暖的被窝会是更有利于我们的选择。做个好梦，晚安！
(Ps：我是母亲，但我也是我自己。站在一个母亲的角度，我愿意且可以提供更多的理解、包容与接纳；站在我个人的角度，我有我的抑郁和悲伤，我有我的焦虑和绝望，与此同时，我也有我的还未释怀的创伤和恐慌，因此，亲爱的女儿，请原谅在面对你吃了睡、睡醒了玩手机、放下手机接着睡的状态时，我无法整日都表现的轻松自在、和颜悦色……
无论如何，我会劝慰且提醒自己的言行，也会在心态上自我调节。我会尽我所能传递给你我的接纳与信任，但，我也需要让自己活下去。)
