“今天就算了，明天再做吧。”
“从明天开始，我要排除一切干扰，专心学习，今天先放松一下。”
这些话听起来是不是很耳熟？
你是不是也曾这样对自己说过呢？
我们常常进入的一个误区就是：想得太多而做得太少。
这世界从来不缺完美的计划，而是缺少说干就干的行动力。
在通往目标的道路上，我们首先要学会的是“立刻去做”，提升自己的行动力。
养成马上行动的习惯
汤姆·霍普金斯是全世界单年销售房屋最多的地产业务员，平均每天卖一幢房子。有人问他成功的秘诀是什么，他的回答是：
每当我遇到挫折的时候，我只有一个信念，那就是马上行动，坚持到底。
遇到困难不断提醒自己，当行动逐渐变为习惯，效果随即显现。仅仅3年，汤姆·霍普金斯就赚到了3000万美元，27岁成为千万富翁。
从汤姆·霍普金斯的故事中，我们可以知道，在工作中想拖延时，最好什么都别想，先告诉自己立马行动。
只要开始了行动，就等于成功了一半。
拥有延迟满足的能力
你有没有发现，很多时候，我们还是真心希望自己能够实现某些计划，比如养成运动的习惯，或者阅读的习惯等等。
但是，为什么即便是面对真心想要做好的事情，也还是缺少行动力呢？
回答这个问题之前，让我们来做一个假设：
现在让你做三组俯卧撑，每组30次，如果做完，立即给你一千块作为奖励，你会做吗？同样的，三组俯卧撑，每组30次，然后我告诉你，你坚持一年，奖励就是你的六块腹肌？你还会像刚刚那样跃跃欲试吗？
面对同样的事情，由于奖励方式的不同，我们自己付诸行动的意愿也是不同的。
面对那些可以立即得到奖赏的方式，我们的意愿更强烈；面对那些需要长期才能得到效果回馈的奖赏方式，我们的意愿相对偏弱。
我们的本能，是希望能够被即时满足。
所以，当我们看着遥远的目标，和自己所希望的即时被满足的本能发生冲突的时候，我们的行动力就被削弱了。
表面上看是缺乏行动力，实际上是内在缺少延迟满足的能力。
如何让自己拥有延长满足的能力呢？这里有一个方法——ABCD法。
ABCD法
什么是ABCD法呢？
其中A代表行为，B代表现在，C代表未来，D代表改变的策略。
比如，你现在的行为表现是“做事拖延”，好处是现在可以先做自己喜欢的工作，不过未来等待你的都是让你头痛的难题和麻烦。
用ABCD法来分析这个案例：A代表“做事拖延”，B代表你可以先做自己喜欢的工作，C代表未来让你头疼的难题和麻烦，D代表改变的策略。
那么改变的策略有哪些呢？
第一，与让我们分心的奖赏保持距离。
比如：
在做计划的时候把困难的工作或者会谈放在前面；
或者优先与别人确定困难事务的最后期限；
或者把不喜欢的工作都摆在桌面上而把喜欢的工作锁在抽屉里。
第二，通过转移注意力的方式，让自己不被即刻的诱惑所吸引。
比如：
做自己头痛的工作时专注于工作本身就可以减少负面情绪产生的阻抗，或者听一点儿舒缓的音乐。
或者把延迟满足带来的好处具体化，把自己解决一个困难后能得到的奖励贴在电脑旁。
其实，延迟满足不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，让生活越来越甜。
不行动，梦想只是想想而已。
