我以前是个夜猫子，越晚精神越好。两个因素促成我慢慢改变这个坏习惯。

一，我发现白天工作时的精神状态不佳，有时候会打瞌睡，脸上还会长痘。这是自身的需求。

二，我读了一位让我信服的中医养身作者的文章。她教会了我八段锦，五禽戏，让我受益匪浅。这是我信任她的基础。在她的文章里，我深深意识到晚睡的危害。这是外界的影响。

于是，我开始尝试早睡。注意，我这里用的是“尝试”。我不下决心，不在朋友圈里喊口号，因为以我以往的经验，发宏愿往往会半路夭折。

但这次，我成功了。

我没详细记录多久形成早睡的习惯。应该不超过半个月，因为它的好处很快得到体现。良好的精神面貌，平和的情绪，还有其他潜移默化的好处。

之所以说坚持一件事很难，只能说它给你的甜头还不够大，不足以让你脱离惰性思维。一旦你尝到甜头，就会产生上瘾的感觉，后面就水到渠成，坚持就变成一个快乐、不断充实提高的过程。

早睡习惯的养成，也不是一帆风顺，它需要动态的调整。我有过几次反复。周末，我的惯性思维涌上来了：明天不用上班，晚上晚点睡。但是第二天我就发现这不行，会影响早睡习惯的连贯性。所以下个周五到来之时，我就做出调整，睡觉时间和工作日保持一致。

另一方面，早起还是非常困难的。我试过给自己设定闹铃，由于六七点的大脑处于半混沌状态，内心理智的早起欲望很快被惰性击垮。这时候被窝温暖的诱惑真是巨大无比。

但是很奇怪，父母叫我的时候又能马上起。所以人的行为还是个利益驱动的问题。父母叫醒我，那是最后通牒，再晚上班就会迟到。迟到的危害远大于赖床的舒适，所以在一秒钟内，我就做出了抉择。

如果哪一天，早起带给我的收益能超过赖床的舒适，我也会毫不犹豫的选择坚持下去。“万事开头难”，相信再尝试一段时间，也能把早起这座高山拿下。