咣，咣，一瓶怡宝下肚。
这是每天早上都必须做的一件事情，早上起来喝第一杯水。它的作用由补充水分，清醒大脑，清理肠胃，防止便秘，美容养颜。
只要多喝水是对自己的效果就好，前面我写了一写了一篇《养成健康的生活习惯》中提到了喝水是非常重要的，每天多喝水不仅是一个习惯，还是一种自律。
不过今天早上非常遗憾的是没有冥想。是被闹钟叫醒的，6:10。很久没有被闹钟叫醒，平常都是生物闹钟，5点半。所以喽，闹钟叫了之后就直接洗漱出门下楼。
我喜欢早出门。为什么呢？其实我现在这么早出门到公司也就7:20左右吧。并不是为了防止我自己迟到。其原因之一是早起走路不热，空气还比较好。其原因之二是地铁不用排队也不用被别人挤，在地铁上就可以学习打字听书。
每天上班的地铁都是已经固定了的，那就是学习得到的《财富自由专栏》，并留言500到800字左右，已经持续了两个多月了。
之前听见一句非常有意思的话：那些为什么天天迟到的人就不能早起一会儿？为什么不能早睡呢？这里就涉及到了一个非常有意思的事情。除了那些真正是夜猫子型的大脑之外，其他人都是长期晚上睡得晚而养成的习惯。但是即使那些是夜猫子型的人，他们也不会起来的太晚了。
因为总归来说，不管是什么型，是百灵鸟型还是夜猫子型，身体还是归身体。对身体最好的状态还是早睡早起。合理的休息有助于帮助修养精神状态。其实从另一个角度来说，睡觉并不是一件对修养精神的最好的事情。
罗辑思维创始人脱不花之前说过：每个人的有效充电方式不同，要逐渐摸索出适合自己的一套。我的个人经验，按有效性排序依次为：剧烈运动；读书及同时做读书笔记（缺一不可）；执行一个复杂到需要全神贯注的任务；与高手谈话。睡觉、美食及购物，亲测无效。
睡觉，美食，购物并不是调整身体的最好方式。（发现了一个小事情，因为我是边走路边用语音输出，刚才按删除键的时候一下卡了，后果就是我的好几百字全部被删除，心疼死我了。顿时就有一点点紧张，还是没有做到，临危不乱，修养不够啊！结果还好，简书app打字的时候自带了一种还原功能！）
以前的自己总是觉得晚上的效率比较好，要看一会儿书，所以睡觉就有些晚。但是后来发现早上的早上的状态也是非常好的，大脑的效率是非常高。所以就调整了一下自己的生物习惯，调整了之后才发觉自己更像是属于百灵鸟型的。晚上到点儿瞌睡就来了，早上不用依靠闹钟自然醒来。
所以晚睡的朋友们，第一段的时间尝试早睡早起。醒了之后简单的冥想一下，然后喝杯水。你会发现自己的状态非常好。
当然有很多小伙伴说早上不想起来，困。我说一个小方法吧：只要醒了之后，就坐在床上，直接冥想。哈哈，这样，一举两用。既能帮助自己养成冥想的习惯，又能够让自己醒了，之后立即起来。
现在6:47，正在过安检进地铁站了。突然坐地铁的时候想到了一个概念：如果地铁没有价格的限制，你愿意花多少钱在早高峰出门？就这个问题好好想一下。想着想着你就会早出门。
好了，祝大家每一天生活快乐。
