1.认识大脑
2.情绪心理专家研究表明：情绪状态可以影响学习、记忆、辨析力和创造力。
3.心理学上著名的“踢猫效应”，就是典型的消极情绪的传染所导致的恶性循环。
4.
2-3岁：自我意识萌发的表现，敢说不，这个过程中开始形成了自己的观点，这是孩子成长的表现。
7-9岁：凡事都喜欢对着干，不讲道理，马上觉得自己长大了，要脱离父母的掌控，打骂批评后越来越叛逆，如果一味用打压的方式，不去正确的引导，这个阶段孩子还只是暂时还在掌控之内。
12--18岁：青春叛逆期，关系很不好很紧张，不服管，孩子和父母开始变的很生分，小的时候十万个为什么，长大后什么也不问。
4.找到自己的情绪敏感词
5.用一个固定的方式去表达歉意和爱意，用我们的行为去弥补发火给孩子带来的伤害。
6.每个人对情绪的觉知敏感度是不一样的，为此我们根据家庭教育的场景，设计的一套适合家长的情绪测试，包括自我情绪觉察、自我情绪调节、自我情绪表达、觉察他人情绪、回应他人情绪五个维度。
7.家长想要管好自己的情绪，我们最重要的是搞清楚情绪的源头是什么？了解情绪产生的原因，我们才能更好的掌控自己的情绪。8.发现自己的优势，发现孩子的优势，如果你能发现并给出积极的反馈，对提高孩子的能力感和关爱感非常重要。
9.所以，在家庭教育中家长的情绪管理是一个非常重要的环节，我们说管好情绪是教育孩子，管不好情绪就是教训孩子，管理情绪是家庭教育的分水岭。
