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碳水存在食物中的形式有三种，糖，淀粉，纤维。糖容易让人发胖，因为它是精炼的碳水化合物，也称为简单碳水，还有一类碳水化合物，也是非常容易让人发胖的，那就是淀粉，也称为复杂的碳水。
我们食物中，常见的碳水来源，主要有，米，面，糖，蔬菜，水果，豆类等等。
🥜🥗🥙🥩🥐🥘🥟
卡瘦兰姐（a13769165761）陪你一瘦到底！！！
减肥是个技术活，兰姐陪你一瘦到底🥒🥦🥑🥕第35天
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