我是一个特别容易焦虑的人。许是要求太完美。

比如我给孩子规定的学习任务没完成，我会焦虑。

比如我今天预定的游泳计划，因为别的事情耽误了没去，我会焦虑。

比如我设定的娃9点睡觉，我工作到11点，如果娃10点才睡，导致我的工作完不成，我就会焦虑。

类似的焦虑一堆一堆的。

其实归根结底还是因为有了娃以后可以利用的时间太少了，而自己要做的事情又太多。

但是通过不断的学习，我的焦虑在慢慢的治愈，虽然未来我还是会有很多焦虑，但是现在的我在努力的寻找着治愈焦虑的方法，让自己的生活越来越顺畅。

我的经验分享给大家。

我长期以来一直焦虑的3个点，终于在经过和娃的沟通中解决了。

1.娃的起床问题，每天从7点开始喊，到7点半都起不来。

2.娃对上幼儿园的排斥

3.娃的体重

故事是这样的：

前天晚上临睡之前，娃说妈妈明天幼儿园可以不可以中午接我？

我:为什么呀？

娃:我就是想中午接。

爸爸：不行。

一场拉锯战以后，娃开始哭，爸爸态度很坚决，就是不行。

爸爸（生气中）：爸爸每天也不想去上班，也不想去工作，我可以不去吗？

这中间妈妈一直保持沉默。

在这里有一个原则：

一个人在教育，另一个人一定不要护着，否则家长在孩子面前的尊严就完全没有了，以后就算做错了事情，一个人批评，孩子知道另一个人会护着，就没有办法再教育下去了。所以我选择了沉默。

爸爸甚至给出可以中午接，但是以后永远不许看小度，永远不许看电视，手机。

娃哭着说，可是我每天要学英语，要看英文版的动画片。

爸爸说那也不行。

就这样来回的反复中，（爸爸很生气，娃不停的哭）我忽然想到了倾听这个词。

之前娃无数次要求中午接，为了让娃在幼儿园睡觉，每次我们都是威逼利诱，这次我决定好好的倾听一下娃的心声。

我：萌萌，你在幼儿园不开心吗？可以告诉一下妈妈吗？

娃：妈妈，我每天中午都睡不着觉，但是老师要求必须闭着眼睛，我总翻来覆去的，很难受。

在那一刹那，我眼泪忍不住的掉下来。

我和爹商量，要不我们明天接吧。

“不行”爸爸斩钉截铁。爸爸的理由就是别的小朋友能睡，为什么她不能睡？她想做什么就做什么吗？

我知道规则这个词，但是我更了解我家孩子。

我家孩子，精力特别旺盛的孩子，中午不睡觉，晚上可以玩到半夜不困。

搞不定爹，我开始用我的方法来解决问题。

首先我给娃理顺了一下思路。

我：萌萌你中午睡不着觉，怕老师批评只能闭着眼翻来覆去，很难受是吧?

萌萌：嗯。

我：那如果萌萌在幼儿园睡着了觉，是不是就不会难受了呢？

萌萌：不可能，我睡不着。（这里稍微有点松动）

我：那这样，我们首先要解决你中午不困的问题。妈妈的办法是，我们早上早点起来，我们出去跑步，然后你累了中午就能睡着了。

萌萌：我早上起不来。

我：明天我们试试，明天早上妈妈叫你好不好？

萌萌：如果我还是睡不着觉呢？

我：如果你还是睡不着觉，那么妈妈就让姥姥中午接。

2021年3月17日，按照我们头一天的约定，6点痛苦挣扎中起了床，我们出去走了2公里。

7点回来以后，老二起来了，说妈妈我要出去跑步，我说我们已经跑步结束了，老二开始哭。。。。于是我答应娃明天喊她。

然后洗漱一起出门，终于有史以来的第一天没有各种催促（鸡飞狗跳）准时的出门上幼儿园了。

2021年3月18日，我6点起床，叫娃娃们起床，起床很痛苦，但是最终在娘的各种软硬兼施情况下，娃起来了。

穿插一段爸爸和娃的对话，

爸爸：宝贝，昨天早起了，在幼儿园睡着了么？

萌萌：睡着了，但是我做了个梦，梦到不好的东西了。

爸爸：那就说明你睡着了呀，昨天的早起运动起作用了呀。

萌萌：但是我睡得不好。

甭管如何，先出门运动完了再说。

一起出门，到了楼下，发现没有风，于是我提议，我们打羽毛球吧。

回家拿了球拍，我采取的是双打的模式，我带一个娃，爸爸带一个娃。

玩的很开心。到最后都不想回家。

萌萌：妈妈可以中午接我吗？

妈妈灵机一动（哈哈）此处省略一万字，妈妈的心理就是只要你能瘦下来，能按时去幼儿园，只要我能不焦虑，咋都行。

妈妈：只要我们能坚持早起，坚持运动，妈妈就让姥姥中午接。

爸爸无奈的摇了摇头。

今天早上我们又准时的洗漱上幼儿园了。

故事到此还没结束，我们的运动还在继续。

我和娃的约定：如果哪天不早起，不运动，我们中午就不接了。

还约定了，等把大肚子减掉，就送一个大大的礼物，至于礼物，保留一点神秘感。（其实是我还没想好送啥）

中午睡午觉对娃家娃来讲是痛苦的，早起也是痛苦的，但是我理解早起对她来讲痛苦要低一些，因为早起好歹有个羽毛球在等着她。

我的焦虑目前已经完美解决。

心得：其实我觉得作为一个成年人，生活在这个社会里，不焦虑是很难的。

关键点在于沟通和解决。

一味的焦虑解决不了任何问题，只有马上动手把焦虑解决了，我们的生活才能更美好。