每年年初，我们都会立很多flag，比如读多少本书、减肥几斤肉、晨跑几公里，但到年底完成的确没有几个。经过我多年完不成flag的经验总结，大概率是因为我们有一点没有做好。那就是订立的目标有问题，不信你看看下面3个目标：
A 以后每天去跑步
B 以后每天晚饭后，跑步20分钟。
C 以后每天晚上20：00到20：30，去跑步至少3公里，坚持完成2周，奖励自己一顿火锅，完不成，压在朋友那的200元红包就拿不回来了。
这三个目标，你觉得哪个能完成？那肯定是C，因为C中明确了目标的3个关键因素，让我们更有动力去达到。
1）完成标准--最低3公里：有了明确的完成标准，就有了挑战性，就激励我们更想去完成。要是定一个跑累了就回家，那怎么算累？大汗淋漓、气喘吁吁还是单纯的懒癌附体？估计出门就累了，要回家躺平。
2）最后时间-20：30：有一个Deadline时间点，就像有个小皮鞭在赶着我们走，在最后时间点完不成心里就回有压力，有压力才能有动力。
3）奖励和惩罚：很简单的道理，完成了给你你想要的，完不成了扣钱。还记得前两年年参加过一个读书挑战，交押金500，15天读15本书，写15篇读后感，当时每天饭都不吃也要完成任务，不想被罚钱的动力，可比前两条足多了[笑哭]。
朋友们快捋捋你今年立的小目标，有没有上面的3个要点。最后，祝愿今年大家都能完成自己想做的。
从身边事看道理，让人生更美好，我是墨鱼，关注我，让我们一起变得更优秀吧！
