【读书清单】怎样才能吃得更健康_马克.比特曼

001怎样才能吃的更加健康,这个每天面临各种疾病跟污染的社会,吃得健康已经是我们面临的一个非常重要的问题。

002学习了怎样好好吃饭,素菜跟米饭,荤菜的比例最好是2:1:1,今天晚上我没吃饭,有时候我觉得过午不食挺好,别人的好的经验偶尔尝试吸收一下,就是自己的。

003深加工的食品最好不要吃,多吃新鲜当季的蔬果,放弃购买进口食品居然还可以改变全球食品工业。这样的理论真的是以往没想到过的。

004听说一个无垃圾的倡导者,一年产生的垃圾不到巴掌那么多,总是有些人,有些事让我们重新认识自己,去反省。

005你去超市买东西,尤其是蔬菜,会不会觉得有机的比普通的好,因为价格摆在那里,到底怎么好,好在哪里,有多好,没多少人会去深思,这个也是一个观念的问题。

006每天都在吃,真的没想过吃这么重要,过度消费肉类,其实对人类或者动物都是有害的,我们总是说没有杀害就没有伤害,那么从管住自己的嘴开始。

007素食主义者其实我很认可,大自然给了很多给我们,而我们应该反省我们可以怎样去对待自然。

008我也知道我们那里养殖场,也会给动物打针,如果出栏一个月前用药国家的检测就完全检测不出来,其实作为食物链的终端,那些抗生素最后都会到我们自己身体。

009真正的食物,那些碳酸饮料,薯片,都是垃圾食品,就不是真正的食物,只会给身体带来伤害。

010自己做饭,能够让自己对入口的食物更好的掌控,越简单的食物对身体影响更健康。

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