#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20171201（4/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、参加家长开放日活动

2、与爸爸沟通，请他来杭州

3、尽可能照顾老妈

今日玫瑰：

1、带女儿去毛笔字学习

2、去车站接阿姨

3、照顾好妈妈

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#幸福人生起步于：每天每件事轻松满足，人生则成功快乐

【觉察日記 】

一、觉察：

1、给妈妈的拥抱

昨天一直到睡觉前都没有找到机会拥抱妈妈，后来要去睡觉了，我对女儿说我要等着给外婆一个大大的拥抱（外婆在洗澡），女儿说不行，我说为什么呀，这是我的妈妈，我爱她，女儿说为什么不给我一个大大的拥抱，好吧，先抱了一下女儿，在等妈妈出来的过程中，看到老公抱着弟弟，我就先拥抱了老公，女儿看到了又来要拥抱，满足。

等妈妈出来后，我对女儿说我要拥抱外婆了（其实是给自己鼓励），然后去抱了妈妈，感觉妈妈很害羞，手也没有抬起来，抱完后，明显妈妈很开心，拥抱的感觉很好，我还要继续。

2、任性的吼了老公

送女儿和小伙伴上学时，我总是把车左转后靠边，最大限度的方便孩子（这个位置下车后不用过红绿灯，沿着围墙走过去就好了），今天老公开车，左转后非往前又开了一截，说是路口不能停，我说我总是停这里，等孩子们下去就开走了，又不打紧，他还是说现在放了隔栏，不能停，我情绪就来了，等下车后回头对他说：“我下次开车还去停那里”，关了门就走了，完全忘记之前想着他出差之前给他一个拥抱或者吻（他送完我们回家后就要收拾行李去机场了）。

思考了一下，在女儿和老公面前，我还是不自觉的先捍卫女儿的权利。对老公还是不够尊重，或者自己的傲慢和控制欲还在，这块功课要时时修。

二、对金句的理解：

幸福人生起步于：每天每件事轻松满足，人生则成功快乐

我自己对幸福的定义是：幸福是唯心的，是一种感觉，脱离物质的，自己觉得幸福就是幸福，这种感觉体现出来就是轻松满足。那怎么才能轻松满足？修自己。修容量、修联结、修专业。

【问题或困扰 】