一氧化氮控制着血管变粗，让血流快速通过，减少对血管壁的压力，当血流恢复到正常压力时，一氧化氮又会让血管收缩到正常粗细。
那么，随着年龄增大，到40岁左右我们的血管内皮分泌的一氧化氮已经严重供不应求，慢慢的高血压就形成了。
很多食物中含有“精氨酸”，被人体吸收后会通过血管内皮直接转成血管需要的一氧化氮。
我们每天需要大约10...20克精氨酸，
富含精氨酸的食物有花生，杏仁，核桃和榛子。
如果患有动脉粥样硬化的人，吃花生时要把皮剥掉，也不要用油炸。
健康养生栏目以后会陆续播出，欢迎大家浏览。
图片发自简书App
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