坐上不断涌动的地铁，穿梭了近2小时来到4号线低涌站参加一日止语徒步活动。在地铁上看《高效演讲》时，捕捉到一个关键词“感知”，感知演讲时自身的状态，现场的状态。于是在活动开始前，我就不断地告诉自己，今天要抛开一切，静下心来去感知走过的每一步路，感知每一个时刻的流逝，让自己专注于当下的脚步，感知那种专注的力量。
看似平静，实则翻滚
自我介绍后，开始止语，并收起手机，远离日常的一切电子设备，只做一件事，那就是走路。20多人一起踏上旅程，却一句话都不说，这还真的是第一次体验。我也在不断调整自己的呼吸，好让自己平静下来，可越是想让自己平静下来，杂念就越多。看到路边晒的鱼餔时，会想起美食；看到走过的路人时，会想起家人；看到呼啸而过的车时，会想起未来的人生。内心的不断挣扎斗争，让我有一种心累的感觉。不过我也感知到了自身的状态，细声地告诉自己，要接纳这样的自己。
暂失光明，用心感知
我注意到领队朝伟走路的步伐很轻盈，也不会左顾右盼，一看就能感觉到他专注于自己的脚步，感受到那种专注散发的力量感。我试着去调整自己的脚步，轻轻地着地，似乎有那么一点点感觉，可脑子里还是有很多杂念。神奇的一幕发生了，蒙眼走路。我带上眼罩，瞬间一片黑暗，我的身体立刻僵硬起来，有一种不知所措的感觉。我旁边有一位小伙伴当我的指引人，可我的双脚依然是紧绷的，每一步都走得很艰难。令我意外的是脑子的杂念不翼而飞了，我不得不专注于脚下，不知道一脚踏出去是否能安全着地。虽然不能说话，但我的小伙伴传递来一个信息“不用怕”。我试着说服自己信任他，慢慢地我走得越来越轻松。他带着我去触摸花花草草，我用触觉去感知这个世界的生命，那一刻我也感知到信任的力量。人之初，性本善，信任这个世界的善意，我们会感知到不一样的世界。
外力驱动，内力驱动
今天一路走来，我一直在寻找专注的力量，可一直没有感受到自己想要的那种状态。大家都走平坦的水泥路上，我却很调皮地爬上河堤，开始时稍微有一点点紧绷，不过走河堤并难不倒我，我越走越自然，也越来越专注，有一种想跑起来的感觉。我心里很清楚，一旦我不专注，便会摔下去，给大地母亲穿上一件红色的衣裳。我不得不专注于走的每一步路，可这种专注给我的感觉不是最舒服的，这是外力驱动给我带来的专注，我有一种紧张感和危机感。我想要的是内力驱动的专注，这种专注才能让我感受到专注的真正力量，感受到专注散发出来的生命力。坦白讲，我今天没有寻找到想要的专注，不过已经有一个好的开始了，我可以很好的感知到自身的内心状态。期待那一刻的到来。
感知当下，开拓心路
今天走了近8小时28公里，脚有点累，心情是愉悦的。很高兴看到自己完成今天的挑战，真棒！不管什么时候都要相信自己可以做到的。未来的路还会很长很长，用心去感知当下，走好当下的每一步路，我们终究可以开拓心路。
