早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。有早醒体验的人都有相似的感受：比如10点前就睡了，但到了1-2点钟又突然醒了，醒了之后就再也睡不着了，然后直到天亮。
造成早醒型失眠的原因有很多，归纳起来有以下几种：
一是身体如果有疾病，或者脏腑功能受损或者紊乱都会造成早醒。；
二是因环境因素改变产生的人生理上的反应，如卧室内的强光、噪音、过冷或过热等；
三是因情志因素改变导致的早醒型失眠，如焦虑、烦躁不安或情绪低落等。
如何调节失眠早醒？
早醒型失眠是可以调整过来的，只要自己能坚持和愿意尝试就行。
1、你要保持乐观、知足长乐的良好心态
2、保持良好的生活习惯
早醒型失眠治疗方法，早醒型失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上6点起床，就应该在晚上11点睡觉。之后逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐渐推迟，从而达到调准生物钟的作用。
3、创造有利于入睡的条件反射机制
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，在入睡前可以进食少量的碳水化合物等。
4、配合助眠产品
众所周知，GABA的作用就是抑制中枢神经系统过度兴奋，使大脑安定放松下来。这款佐律GABA果味饮料。睡前喝一瓶，自然睡得香！
