图/文 月月

今日金句：人生压根没有捷径，我们只要按照自己的步骤，或缓慢，或急促，或明朗，或迷茫，行动起来，逐步打开自己，丰富还是精彩，自行把握，你若盛开，清风自来。

感恩已有，真爱自己

D02 2020.5.2

坐标：重庆江北区

日期：5月2日，星期六

天气：晴朗大太阳

情绪：情绪平稳，B

起床：7:00

入睡：23:00

今日流水记录：

上午：早餐之后惯例晨间活动，回家之后10:20~11:10，完成《与妈妈小信》并分享给妈妈。11:10~11:40，写感恩日记。然后花10min在印象笔记规划了一下自己的生活，就开始画画啦，上午画画30min。

下午：午饭之后完成今天的阅读计划，然后就开始逛淘宝，买水彩画具和笔记本，其实就是玩儿，然后就玩到了三点，开始画画。

今天下午倒了一下顺序，先画了一个小时，再画了半个小时。

五点之后就是我的闲暇时光了，最近这个时间都在跟亲人聊天，或者玩手机。

今天下午还比较困呢，不过还是认真画画啦。

晚上去散步，然后去超市买了一些水果和吃的，想给自己增加点营养，还在想着怎么可以多吃一点，半夜起来再加一餐。

01

感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

1、坚持写感恩日记第3天。

2、完成一篇写作《与妈妈小信》。

因为想让自己变得更好，我不断地反思和深挖自己的内心，加上5月也到了，各种因素凑在一起，于是就给它添加了一个仪式感。

给妈妈写小信，是我最喜欢做的事情，第一可以梳理自己的生活，第二可以让妈妈了解我的近况，第三可以作为我和妈妈之间的沟通，增加我们母女之间的理解和沟通。

文字是我最喜欢的表达方式，我用一颗真诚的心，认真写下真诚的文字，还配上了体面的排班，分享给了妈妈。心情棒棒哒，有轻松，有释放，也有爱。

3、认真画画啦。

4、完成了今日阅读计划。

虽然没什么收获，比较困，内容也不多，也只读了半个小时，都没有多的，但是至少还是坚持了阅读。

接下来要找点有趣有用的书籍来看，还要保持好精神状态才行。

02
感恩自己今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

晨间一直在感受自己最近的状态，包括身体，生活，和心态。

我想让自己变得更健康，更优秀，所以又在心里给自己做计划了，这种感觉很美好，很期待，但希望不是一时冲动和三分钟热情。

早上出门的时候打开了自己的公众号，看到了感恩日记。突然觉得写感恩日记真的很好，虽然不能赚钱，也基本上没谁看到，但我觉得写感恩自己对自己的内心是非常有帮助的，而且坚持写感恩日记这个行为就已经可以产生一种很好的自我感觉了。

然后又想写复盘了，想把之前做的事情都一点点捡回来，自己还是那么喜欢文字，喜欢写作，就是写自己的生活这些。

自我价值感和自我认同感真的很重要，我就是一个不完美的小孩，不管有没有人爱我，我都会接受自己的不完美，跟自己内在的小孩和谐相处，爱自己，爱生活。

03
感恩（家人、朋友）

【赋能日记】

家人：感恩哥哥发了100元红包，终于可以买盼望好久的水彩书籍和水彩纸了。

因为哥哥最近买了一把椅子，他问我要不要，说给我也买一把，我觉得没有必要，还要一百多，有点贵，就说不买了。

然后突然想起可以趁这个机会让哥哥给我买画画的东西，于是跟哥哥提起，他就答应了。嘿嘿，感恩哥哥。

04
感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

高能要事：给妈妈写小信，认真完成了今日感恩日记，完成今日阅读计划，认真画画啦。

好好生活：作息+锻炼。

最近睡眠都不太好，半夜还起来吃了东西。虽然不饿，但就是想让自己再吸收点能量和营养，所以就吃了健康的鸡蛋和牛奶。

最近似乎有点累，还是比较担心自己的身体，其实也是想多了，安安心心过日子就好，我这就是闲出来的病。

所以给自己减少了一点活动量，适当运动就好，又给自己调整了一下饮食，希望自己的生活方式更加健康。

05
感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

上午精力还不错的，写了文章，写了感恩日记，还想写复盘呢。可是下午就比较累了，复盘就先免了吧，一件事一件事地来，不然flag容易倒。

下午还逛淘宝打发时间了，心里是有点慌的，觉得自己并不想浪费时间，可是精神有点不佳，就决定放松自己一下。

不差这点时间，学习也不是一蹴而就的，每天的状态才更重要，只要生活平衡了，就是最大的感恩了。所以也不走极端，不想学习的时候就不学习，跟自己的内心商量着来，我们内在的小孩才会听话，下一次叫他看书的时候他才会看书。

我需要好好休息，好好吃饭，好好生活。

我需要认真画画，认真阅读，认真记录每天的生活。

我需要好好对待自己的身体，好好安抚自己的情绪，好好调整自己的心态。

我相信，一切都是暂时的，一切都会好起来，一切都是最好的安排！