你爱这个世界，世界就不会留你独自悲伤
见
从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师傅，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊？”老和尚看看他，平静地说了三个字：“看脚下。”
感
故事虽短，可是寓意深远。文字的魅力大概就在于此，几句话的组合远可能远比长篇累牍来的更加有效果。这是读完这个小故事的第一个感受。
第二个感受，小和尚表达的这段话，其实很像我们在面对人生的低谷时，前方路途漫漫，方向未卜，还有各种未知的困境和问题，如同摸着石头过河一样的状态，而自己所能够拥有的资源和能力，却是如此的小，心里所产生的一种很自然的一种畏惧心理。
老和尚因为人生阅历的关系，所以知道，无论前方有多少问题和困境，当下能够做的就是走好当下的每一步，所以他给出了“看脚下”的这个答案。
很有智慧的答案，其实这跟我们日常所说的，做你能控制的事情，对于不能控制的事情，如果妄想控制自己无法控制的未来，还是听从老和尚的建议，从脚下可行的一小步去开始自我的发展。
思
很多时候，在情绪即将失控的状态的时候，能够想到做自己能够控制的事情，确实不是一件容易的事情。因为这首先要承认的第一步就是，承认自己的某些地方做的不够好，也就是承认自己的失控，这样就不会再逼着自己去做控制不了的事情上去了，不会再让自己处于一种分裂状态中。然而再根据“小步子原理”，让我们的行为注意到自己当下的能够控制的事情上去，这样才不至于让自己被处于情绪失控和内疚自责中。
行
如果想要对一些事情做出改变：当发现自己处于一种对未来的担忧、恐惧、犹豫时，却又想要改变的时候，可以尝试着问自己几个问题：
假想奇迹发生了，
你真的实现了改变，
回溯这个过程，
你迈出的第一步会是什么？
在大部分例子中，我们没法预测事件的转向。不管现实准备得多么充分，结果还是可能猝不及防。我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。
Day 007。
