第一周
第一周：
1.人生目标：做一个出色的摄影师
2.运动目标：每天慢跑2公里。
3.学习目标：整套视频共12节。看完并掌握《zack摄影单灯摄影教程》第一到第四节视频
4.坚持正念冥想40天
第二周：
1.每天坚持写晨间日记，目标100天。
2.运动目标：每天慢跑2.5公里。
3.学习目标：整套视频共12节。看完并掌握《zack摄影单灯摄影教程》第五节到第八节视频
第三周：
1.专注力240分钟，坚持100天，。
2.运动目标：每天慢跑3公里。
3.学习目标：整套视频共12节。看完并掌握《zack摄影单灯摄影教程》第九节到第十二节视频
