时糖

这是第004篇

乌溜溜

袁成杰 - 单身嘲男

亲爱的小可爱们，糖糖因为暑假做兼职，白天黑夜颠倒，加之情绪各种不稳定，焦虑躁郁，原本漂亮的黑长直大把大把的脱落，感觉就快变成光头强了，好气哦！

于是，一开学，就立刻马上开始护发大作战！效果还不错~所以，想着，独乐乐乐不如众乐乐~要美就一起美！

今天，就把我的一点护发小心机分享给你们啦~表太爱我哦~~

NO.1  洗发

首先要挑选适合自己的洗护产品。我的头发是那种细软又比较爱出油的，所以，我一般会选择那些清洁力比较强，但是又配有滋养效果较好的护发素的套装。现在，我用的是欧莱雅的茶树精油系列。价格相对亲民，性价比很高。味道是加了薄荷的伊丽莎白雅顿绿茶。有些浓郁，又有些清新，是怎么回事？

这一套用完，我打算入潘婷的新产品——能量水系列。听说，很不错~用过，和你们分享感受~

另外，一定要先疏通再洗，尽量避免湿头梳理！洗的时候，用指腹轻柔有力的按摩、清洁头皮，将油脂和污垢洗净。不然，很容易变成头皮屑哦~

NO.2  护发

洗完之后，尽量自然晾干，如果洗完头发就要睡觉了，就一定要吹干，不然会头痛的哦！尤其生理期一定要谨记！

就算要吹头发，也只能开中档，吹头皮和发中部，发伟就让它自然晾干就行。

梳理头毛的时候，推荐木梳，或者气囊按摩梳！沿着经络慢慢梳~促进头部血液循环。

另，我又会分三个步骤给脆弱的头毛做spa！

头皮——我会用日本的柳屋防脱发药用生发水。一大瓶，价位在75左右。装在小喷瓶里，拨开头发，将它喷在头发较少，或脱发比较厉害的地方。薄荷清凉舒缓，有一种头皮在深呼吸的美妙感觉~~~薄荷味道散掉之后，会有一股淡淡的中药气息。这是很多女神强烈安利的拯救发际线的神器！

发中部——我会买一大瓶护发喷雾，价格便宜，主要是做保湿，以及小小的防毛躁。现在我用的是一款国货（迪彩），用后打结的情况有所改善。每次都会很愉快的毫不心疼的喷喷喷！！！

发梢——我会抹上一层护发精油，柔顺防分叉。其实个人感觉，不管是便宜的国货还是口口相传的进口货，不管是爱茉莉还是传说中的摩洛哥，主要成分都大同小异，所以，小宝贝们，就可以选择自己喜欢的就好啦~我一般会选择价位中等的，这样用起来，大把大把的擦，才根本不心疼啊！！！

NO.3  内调

说完外用，该讲讲内服啦。

因为小11是学中医的，所以，会在平时的饮食上注意一些。少吃辛辣刺激和肥甘厚腻，水果和维生素是不可或缺！尤其在保护头发这一点上，B族是小能手哦！现在，小11每天都会吃B族维生素片~~不仅保护头发，还可以舒缓偏头痛，缓解精神压力。

——敲黑板！

1）是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。

严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2）和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3）脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4）缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5）B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6）帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7）解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8）B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

9）[1]叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），预防心脏病。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

[2]叶酸源于拉丁文“folium”，意思是树叶，因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里。有时你也可以听到叶酸被称之为“folate”。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准餐饮品饮食（SAD）中摄入量通常不足。“

（PS:小仙女们，如果可以的啊，VC、VE、VB最好都要摄入哦！不用买昂贵的保健品，药店里的小瓶维生素就可以满足我们的日常需求啦~）

食疗的话，推荐黑芝麻核桃黑豆枸杞冰糖打成粉，补肾护发！黑色的食物可以补肾，而在中医学说中，发为血之余，肾脏又是化生血液的重要脏器之一，并且在五行对应五脏与五华之中，肾与发又是相互关联的。由此可见，补肾对养发有多重要啦~

——敲黑板！

黑芝麻：味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。

黑豆：黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

枸杞：性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

核桃：味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

以上，就是一些护发的小技巧啦！

希望小宝贝们，都可以拥有一头可以斩男的黑长直，回眸间，发丝轻舞飞扬，撩起一片温柔的涟漪~~~

美美搭~么么哒~

<e n d>

文|小十一

图|网络

糖糖说：希望小可爱们头发滑滑！关注我们的公众号，糖糖教你变美变仙变女神哦！