#30天专注成长计划# +减肥day11

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今天饮食不太健康，由于去烫头，晚上又有约会，三餐都在外面吃的，摄入了过多油脂，不过控制住了量，明天要开始清肠了。

今天运动量1w步，晚上回来的晚没来得及快走，明天要开始恢复训练节奏了，加油加油～

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