什么是三九天？
“三九天”即为从冬至日算起，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。一般“三九”时最为寒冷。
一九：冬至算起第一个九天，也是一阳出生成之时，《易经》有：“九五至尊”，“九”代表“天”，这里指的是阳，阳气的阳。天道之阳开始形成，有了生命迹象产生的时候；
二九：冬至后的第二个九天，是二阳出生的意思，天道之阳开始成形，生命开始孕育；
三九：冬至后的第三个九天，是三阳出生的意思。三阳开泰，万物成形，天道之阳开始运行，万物有了生机。万物得到天之阳气，开始生命活动，开始了“生、长、收、藏”的生命循环轮回过程。
“三九”真正的含义是：万物原始生命有迹象至成形的过程……
犹如种子生根、扎根之时，养精蓄锐之时，人体也是一样，五脏六腑犹如种子的生长过程同样需要：升（生根，升发芽，生命乐章的开始），长（强大），收（长成熟），藏（果实、阳气），周而复始，年复一年，演绎着生命的乐章。
所以说，灸过三九的患者是身体不知不觉中恢复健康，并且康复迅速，犹如从起点站乘坐专车，并且是高速直达健康的专列。没有灸过三九的人，开始艾灸，排毒反应强烈，各种排毒反应有的患者被吓跑，有的到医院打针吃药，有的去做其他疗法，折腾来折腾去最后还是选择艾灸疗法，因为《针灸宝典》说：“针药不及，火自当之”。犹如半路搭车，还要转车，有的转了好多次才能到达目的地。
所以说：“三九”真正的含义是：万物原始生命有迹象至成形的过程……
三九灸和三伏灸有何区别？
三伏灸是“冬病夏治”的大好时机，在疾病缓解期的时候“治未病”，预防重于治疗。所以往往在夏季艾灸的人数是冬季艾灸的人数的几倍。很多呼吸道疾病的患者也认为，冬季是不需要艾灸的。
实际上，这是一个误区。三九天灸疗法可以说是三伏天灸疗法的补充。两者相互配合，相得益彰，从而使机体阴阳平衡，增强抗病能力和病后的自我康复能力。
目前天气忽冷忽热，早晚温差又大，哮喘、慢支等特别容易急性发作，而在天气最寒冷时艾灸，不但能预防疾病发作，还能加强和巩固三伏灸的疗效，同时对疾病有很好的治疗作用，所谓“夏养三伏，冬补三九”。
“三九灸”与“三伏灸”一样，只是时间不同，一个是在冬天，一个是在夏天。
三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也最弱，此时各种冬病十分容易复发，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上进行灸疗，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化的适应能力。在三九天接受灸疗，就好像冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般。
此外，中医有“三伏灸重在养阳，三九灸重在养阴”的说法，“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的显著疗效。
当然，三九灸不仅是三伏灸的补充，还与三伏灸有所不同。三九天是数九寒天中天气最寒冷的时候。冬天是万物闭藏的季节，无论是自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气盛的状态，而哮喘、慢支患者本身‘久病必虚’，这类患者本身就是虚寒体质，再加上冬季阴寒最盛，易损人体阳气，所以在冬季呼吸道疾病患者最难挨，病情总是反反复复。
因此，在冬季，三九灸更能调理‘任督’二脉来协调阴阳。这对于支气管哮喘、慢支、过敏性鼻炎、胃脘痛，尤其是偏于阳虚和气虚的患者效果尤为显著。
三九灸时间及持续性
艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。所以接受“三九灸”调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后艾灸每九第一天为最佳（能根据自身体质，适当持续施灸更好），等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。
需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且最好连续坚持三年，这样才能事半功倍。
三九灸穴位
日常防病养生保健灸：
大椎、风门、命门、肺俞、心俞、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等穴。
根据自己情况，每天选择2-3个穴位进行艾灸，每穴20-30分钟。
三九灸的注意事项
1. 灸后皮肤出现红晕属于正常现象，如果灸的时间过长局部出现水泡，较小者可自行吸收，较大者可用针刺破消毒，防止感染。
2. 每次调理结束后，饮温水，做好保暖。
3. 在进行“三九灸”时，还必须注意适当忌口。如调理期间，忌烟、酒、油腻、辛辣之品，也不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜等过于寒凉的食品，以免引起过敏或者减弱调理的效果。
冬至即将到来，为了您和您家人的健康，勿忘在三九天适当进补，并且提前做些艾灸调理和保健喔。
2017-2018年三九灸时间是什么时候？
预备灸; 2017年12月12日至2017年12月20日
一九灸: 2017年12月21日至2017年12月29日
二九灸; 2017年12月30日至2017年1月7日
三九灸: 2018年1月8目至2018年1月16日
加强灸: 2018年1月17灸至2018年1月25日
(总共35天，一个多月的时间)
三九灸通常分为五个阶段：
在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
三九灸可以有效调理哪些疾病
“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血运行缓慢，而此时是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。而三九灸对下面的疾病会有很好的调理功效：
适应症
1、呼吸系统疾病：
慢性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性咽炎、体虚容易感冒等。
2、消化系统疾病：
慢性腹泻、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、厌食、肝炎、慢性胆囊炎等。
3、痹证：
退行性骨关节炎、风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛等。
4、亚健康状态：
慢性疲劳综合征，表现为失眠、神经衰弱、抑郁、疲倦、头痛、体虚怕冷、遗尿、妇女痛经、月经不调、产后病偏虚寒体质者等。
5、儿童：
反复长期咳嗽、反复呼吸道感染，平常虚弱多病及虚寒体质有很好的治疗效果。
小提示：艾灸重在坚持，老人年刚开始艾灸不能贪多求快，宜循序渐进。
当然，三九灸也并非百无禁忌，急性发作期的患者就不适合用这种方法治疗。例如处于哮喘、肺结核、支气管扩张的急性发作期，病人呼吸困难，应该及时去医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。此外，皮肤严重过敏者、孕妇、严重心肺功能衰竭者等也不适合三九灸。
三九灸 和 三九贴 那个更强大？
很多朋友都关注了“三九灸和三九贴”这些都说明人们的保健意识越来越强了，也说明艾灸经过几千年的洗礼，再次被肯定！也再次证明艾灸就是我们老百姓的贴身健康保护神！
三九贴和三九灸哪个更好呢？
我个人认为，三九灸要好，因为毕竟火力药力都更足！
但是在冬天，特别是北方的冬天，门窗紧闭，要认真做做艾灸，会遇到家人的强烈反对！也可以选择三九贴试一试。三九贴可能会起泡，我们现在有艾灸贴，连续发热8小时，不起泡，效果也是很好的。
如果把“三九灸”和“三九贴”并用，效果会更好！
除了艾灸还有其他疗法配合吗？
泡脚，也叫做足浴，属中医上的外治法。常以热水泡脚，可以暖身驱寒、促进血液循环、加速代谢，以达到养生的目的。
脚是人体的第二个心脏，也是全身穴位最多的部位，人体的各个器官包括五脏六腑在脚部都有相对应的反射区，人的十二条经络，其中就有六条经过足底。给脚泡澡，就相当于“为五脏六腑洗澡”，是一种中药的养生方式。
“养树需护根，养人需护脚”，我国传统中医理论早就有：“冬天洗脚，丹田温灼”的记载，泡脚对人体有很多有益的作用。
在热水中加入中药泡脚，可以达到防病、治病的效果。药物在热水的热力作用刺激下，与脚部接触，让脚部能更好的吸收药物，渗透穴位、打通经络，作用于全身。
配合三九灸通过刺激穴位，并透过表皮吸收，局部刺激高于其他部位作用更明显，从根本上调理身体脏腑，让脏腑维持人体正常的生理活动协调平衡。
通俗点理解就是，人体相当于一个大地，三九灸等于一个个的收费站，而足浴相当于打通公路，只有三九灸和足浴相互配合，才能让车在路上通畅行走。人才会有一个正常的机体，从而保持平衡
三九天的食疗——黑色入肾
栗子、核桃、黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻，
肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。
九蒸九晒黑芝麻比一般做法的黑芝麻要更容易被人体吸收。对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。我们平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近于生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
