01
如何抗衰老？
每个女性朋友，从发现面部的第一条细纹开始，就意识到衰老已然来临。
皮肤失去往日的弹性和光泽，变得松弛下垂，毛孔粗大，鱼尾纹和法令纹若隐若现，就像“胜利的敌人”在向你宣誓主权；逐渐臃肿起来的腰腹部，一层层软塌塌的赘肉，苗条的身材一去不复返。
这个时候，昂贵的护肤品、美容护理、塑形，一顿操作猛如虎，效果却是暂时的。与其花太多时间、精气，甚至是金钱保养，还不如认真地把脾护好。
02
女人养脸，不如养脾
脾主运化，只要脾好，吃嘛嘛香，水谷精微就能通过脾胃的吸收运化而滋养五脏，五脏精气充盈，人自然有精神，面色好看。
脾好就保证了气血化源充足，上达荣养头面部，耳聪目明、头脑清晰，最令人惊喜的是，面部肌肤富有弹性，红润有光泽；脾开窍于口，其华在唇，脾好，口唇红润，自带“口红效应”。
更重要的是，水谷精微充足，四肢肌肉就能得到足够的滋养，肢体轻健而不蹒跚，肌肉紧实。身材苗条而非骨感，丰腴而不肥胖。这不，一个活脱脱的美女就“跃然纸上”了。
反之，脾虚弱会加快衰老速度，而且虚不受补，身体也会越来越差。
03
芡实
今日为大家推荐这味药食同源的补脾妙品「芡实」。芡实，又叫做鸡头米，归脾、肾二经，益肾固精、补脾止泻，民间称“婴儿食之不老，老人食之延年”。
〔 芡实莲子粥 〕
芡实常常和莲子、银耳、山药、白扁豆、百合这类女人常用的健脾美肤的食物搭配，和粳米一同煮成粥，健脾益肾的作用更强，也可以进一部增强润肺护肤的功效。
芡实较硬，煮粥时要提前一晚上浸泡，泡软后先上锅蒸熟或者用慢火炖至将熟，再与其他食材同煮粥食；或者将芡实打成粉置入粥中，也有同样的效果。
〔 芡实山药羹 〕
取炒芡实、山药、茯苓、薏米、莲子各20克，打粉后搅拌均匀，每天取1勺冲水喝，补足脾胃之气。
