我每次去健身房上课都会做笔记，以下是我截止目前，8月份的健身日志。

虽然有些动作要求的细节不少，但只要经常练习，形成肌肉记忆，做好这个动作就并不是什么难事。

在健身这项技能上面，我总结了一句话：“好记性不如烂笔头，烂笔头不如亲自实践”。

只有亲身实践才是硬道理。