【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day21）
【平衡十个身体奎亚】
倒计时：19天
日期：2018年3月31日
早上5:40-6:30
【练习分享】
今天的练习很舒畅
第一个动作
也感受到自己的突破
这套练习里
第一个和最后一个动作
对我来说
做的是最累的
持续的每天做
给我的感觉会不一样
现在不恐惧它们
反倒挺享受的
然后给到我的是惊喜
今天做蛙式
也持续做了52个
这种循序渐进的感觉
是我以往很少体验到的
我挺喜欢这个感觉
仿佛在寻找
自然就到了
就如同现在学习的
GTD时间管理
它就出现
简单便捷好操作
最后是t
前两天的晨练
简单地做了点记录
比如昨天
在做最后的蛙式时
我尝试着做52个
看时间是一分钟
这是我的一个突破
做完后 气息还好
我发现我是把关注点
在丹田上
一个往上的力
会让自己做这个蛙式
更轻松
如果以往
我对它会有份恐惧
因为做完蛙式
气息会明显加快
感觉跑完800米
我自己本身的经历
是不太爱跑步的
【作息分享】
我想让自己早点起床
想给自己独处的时间多一些
同时结合自己的生活
早上起来
晨练 做早饭 送娃
需要更宽裕的时间
晚上
孩子需要哄睡
早点上床更好
哄完蛙后
自己晚上想起来
做点自己的事情
这个对我来说
不太现实
因为大部分时间
自己也睡着了
这两天
本想着晚上
记录下自己的瑜伽心得
结果睡着了
但早上能够比以往早起
昨天是5:30
今天是5:00
这个体验不错
正如我想要的
能够舒爽地让自己早起
本来晚上做事情
容易磨蹭着不睡觉
一弄到12:00是常有的事情
偶尔还会过凌晨一点两点
【今日生活】
今天是女儿琦琦
学校的春游活动
去金华青蛙乐园亲子游
本来一家三口去
老公产里比较忙
抽不了身
那就我们娘俩开车去
早上琦琦
肚子不太舒服
有拉肚子
经过与她的协商
虽然时间晚点了
但还是决定去
一路上 小家伙还算配合
大部分时间
还是乖乖地坐在后面
今天是留给
自己和孩子的生活
所以早上起来就罗列着
带上吃的 用的
还有照相机
记录些孩子的瞬间
进了乐园后的琦琦很开心，开心地奔跑着，问这问那，全然忘了自己肚子不舒服的事情
风筝老不听话，掉下来。琦琦还是很友善地对待它
孩子的世界是如此丰盛
接下来就是开启
滑滑梯的开挂模式
走进孩子的世界
静静地观察
能感受到好多
虽然她会不停地闹腾
但是孩子的内心是平静的
是富足的
她值得我们学习
因为 她真正地是活在当下
她拥有着纯粹的快乐
晚饭我们是非常丰盛的
日料自助
吃饱喝足 开车回家
今天来回近3-4个小时的车
天气也炎热
没感受到
那股自己身上的慵懒
反倒是精神十足
所以
感恩今天带给自己的快乐
渐渐地发觉
自己越来越美好
牙医玉-秦堯
