一:《幸福的方法》第8.9.10章 读后感
1."非常快乐的人"和"不快乐的人"唯一的区分两种人的因素就是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系.与朋友,家人和爱人共享美好时光是幸福的必需品.
2.如果我们因为财富、权力或是名声被爱，那只是有条件的爱；如果因为踏实、力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱，无条件的爱取决于是不是这个人真正的核心价值。因此我们应都要清楚自己的核心价值是什么？别人无条件的爱你或者是你无件的去爱别人时，或许你不知道为什么会去爱他，但一定是有着一个核心的价值是什么，是这个人的哪些核心价值让你来值得爱。所以在我的生活中，我也会提醒自己不要被生活中的琐事所掩盖了无条件的爱，去想那个人的核心价值。
3.爱与牺牲，不要错误的相信“牺牲是一种美德”如果只是为了别人而维持亲密关系的话，早晚会感觉挫败与不幸福，只要没有放弃核心价值的东西，也就不会损害到自己的幸福。要在感情中以双方幸福为标准去衡量一切行为。要在双方都获益的情况下才是一笔成功的幸福交易。
4.理解是爱的基础，我们必需要打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣认识到自己的努力之外，还要尝试去真正地理解对方。去用心经营的亲密关系。在两性关系里，值得费心努力的“工作”就是用心经营亲密关系。问问自己，是否真正的用心去经营过？是否对他们心存感恩过？
5.自助与助人是分不开的:帮助别人越多,自己就越开心;自己越开心,就越容易去帮助别人.助人并不代表我们为了别人而活,而以牺牲自己的幸福为代价,那这样的助人不会长久,或许还会伤害到自己.一个不开心的人,不太可能会善待别人.
6.虽小但有连锁效应的事情叫"幸福催化剂"。如果想要生活变得更好，一个比较容易和简单的方法就是使用“幸福催化剂”。从小的事情着的比大幅度改变的阻力要小得多。与其什么都不做，为什么不去找一些有挑战性的事呢？这样可以给我们新的力量。完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息。"幸福催化剂"所能带给我们的，除了幸福之外，还有更旺盛的精力。因为这几天忙于班会和工作作上的事，还没有完成本周的作业。
我今天上午的催化剂就是静下心来，再读一下幸福的方法，并写读后感。我看到了我离我要完成的青蛙又近了一步，并且阅读也是让我幸福的事。所以可以让我心情由有点压力变得看到作业快完成的满足感了，记得与其什么也不做，还不如去找"幸福催化剂"，让自己更幸福。
二：结合《幸福的方法》第7章谈到的MPS模型:意义，快乐，优势!找到自己的三圈交集
