在某个瞬间，你是否也曾意识到：自己的语气脾气越来越像父亲，或是神情间浮现出母亲的影子？

  这种发现常常让人心惊。我们总想活出自我，总以为在经历和知识的洗涤下，原生家庭的影响微乎其微，却在某个不经意的瞬间，看见原生家庭在自己身上刻下的烙印。

  《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆开始意识到：他的童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成他成年后经常有的感受。童年形成的关系模式，会成为我们成年后亲密关系的内部工作模型。

  有时候你以为这是宿命，但却是我们理解自己的一把钥匙——与原生家庭对话！

01

从对抗到尝试理解

  尝试用新的角度看待父母：他们也是他们原生家庭的产物，带着那个时代的思想和自身的创伤，不再试图改变父母，允许他们做自己。

  设立健康的边界：爱不代表无条件顺从，适当的边界，反而能让关系更健康长久。

  学习正确的沟通方式：表达感受而不是评判事务的对错。

02

接纳自己的不完美

  一个完整的“自我”包括：好的我和糟糕的我，接纳全部的自我是很艰难的，也是非常基础和必须的一步。与原生家庭的和解本质上是一场与自己的和解。当我们能够接纳自己的来处，才能真正自由的选择去向。

  把渴望他人认可和看法的期待降低，更多的认识自我，走向自我！

非常喜欢《皮囊》里的一段话：“我期望自己以更真实和诚实的方式生活，接纳并喜欢自己身上的每一个起伏，只有这样我才能更加热爱这个世界。我希望自己能够善于处理和欣赏各种欲望，以及人性中的丑陋和美妙，找到与它们和谐相处的最佳方式。”

允许一切如其所是！