本周的打分8分
1.主动找了老师做个案，勇敢的面对的自己。虽然奔溃了，但真实，不害怕冲突的，面对了亲密关系。（已写觉察日记）
2.冲突之后，在租住房了呆了三天，收拾收拾衣服，该丢弃的丢弃，该卖的卖掉，来一次大的断舍离。刚好房子也快到期，准备搬家。也给心里来了一次大清理。第一天冲突之后心里的委屈不断冒出来，看到受害模式启动（我受伤了，并且伤的不轻）。第二天，没人为我在的情绪，各种情绪交替着出现，焦虑，悲伤，愤怒，抓狂。来就来吧，该流泪就流泪，该骂人就骂人，该坐着休息会就休息会。对！感受自己，情绪来了就去感受它，实在绷不住，就去群里晃荡晃荡，好像没了第一天的那个委屈巴巴的劲了。第三天，一整天，除了下楼扔点垃圾出门，其他时间，能够安心的继续整理房间，打包了好几个大箱子，衣物也都整理得差不多。脸没洗，发没梳，蓬头垢面的，还能拍个抖音给自己留个纪念了。真好！
3.这两天，有了情绪，开始继续用非公开模式，抒写的方式来让那些压抑的能量流动起来了（月馨提醒）。这方式真的挺好！写着写着，曝光出来了就能看见那股能量流经自己。昨晚还看到了ego是怎样保护我的，哈哈，也是抒写后突然看到的那个点。
