在生活中，我们经常会遇到这样的情况：好不容易坚持看完一本书，合上书以后，却想不起来书中讲了什么；临近考试发愤图强，记忆过的知识点在考试结束后忘的一干二净。
在我们的潜意识里面，学习就是读书、记笔记、听老师的讲解。但是成甲告诉我们，学习本质上是改变我们假设的过程，我们所有的决策是在自己的假设下做出的。这里解释一下什么是假设，我们不论做任何事情，这件事情的观点和结论，都基于我们认知层面的假设。一件事情最终的结果好坏，取决与我们对于这件事的假设与事实相符合的程度。
而提升自己的学习能力，就是提升自己的底层认知，做出更合理正确的假设。
提升学习能力的方法，成甲讲到了3点：反思、以教为学、刻意练习。我对于这三点的理解，是这样的：
反思是向内寻求答案。一件事情的结论，好坏与否，都是有原因的。是什么样的原因导致了这样的结果，如果换一种假设，这个结果是否可以更好，用反思的方式，发现自己的不足，检验自己是否有进步，如果下次再遇到类似的事情，就可以做出更合理的假设。
以教为学，在《人生效率手册》中，张萌也提到了这个方法。在教别人的同时，我们自己会对学习到的知识进行梳理总结，因为要让别人明白，所以自己不会放过任何一个知识点。在教别人的过程中，也是一个重复记忆的过程。最主要的，教别人的时候，其实也是自己应用新知识的时候。
刻意练习比较好理解，1万个小时理论我们应该都听过，它的背后就是刻意练习。当然，并不是形式上的重复，而是对于自己的元认知的刻意练习。关于元认知，成甲举了一个很好的例子，下棋时对于棋局局势走向的思考判断，就是元认知，而刻意练习，提升的就是元认知，也就是对于思考过程的提升。
