文／笔芯儿
第18天《让生命微微笑》实修
主题：钟爱和平
功课：静静地过这一天
今天确实静静地过了一天。
静静地过，对我来说不是新鲜事，因为小女子就沉默寡言人一个，曾经很多人说我内向，其实我是外表内向，内心外向。我心里经常是内战不断，平息一战又接着一战，无法消停，身心具疲。
如于老师今天说的：“我们总是在追赶目标，定了一个完没完成，接着再来一个，不知何处是尽头，身心具疲。其实我们弄错方向了！我们唯一的目标一定是和平才对。”
对，我们今天的“静静”功课，是内安外静。实际上我是昨天才真实地一整天拥有这样的状态（非一日之功，今年1月修行至今之果），今天在延续内安外静地状态，但比起昨天，今儿稍有微小的燥动，对此，我只是微笑地允许、悦纳、臣服它的存在，如此自然会回归和平。
昨天是第一次拥有的喜悦，今天则是享有的平静，我享受着继续练习爱自己的心之所动。
我觉察我三餐饭菜吃什么、吃多少、吃了之后感觉舒不舒服，怎么调整改善；
我觉察我什么时候喝水，什么时候喝茶，什么时候不能喝，喝多少，喝后一段时间身体什么反应，然后调整改善；
我觉察我全身，哪里稍有不适，立即能感知到不适的状态和程度，并做调整，或供其所需；
我觉察我的起心动念，若是灵感或积极向上的，我会采取动行去配合，若是消极负面的，我会疗愈清理，及时让所有的能量顺流，而非积压或捆在某处。
我觉察我着外部环境对我身心的影响，有益的享受之，无益能调则调，不能调则允许、悦纳、臣服，和平是第一选择。
……
这些行为，看上去鸡毛蒜皮，但这是挚爱，对自己的挚爱。在最初的几次，我都被自己感动哭了，现在渐渐地，我是享受其中，幸福其中，内心的感恩之声也是连连不断……
当你真正学会爱自己的时候，你才有能力去爱别人。
我现在终于在修行爱自己的过程中体悟到了这句话的真义了！
我们唯一要定的目标一定是和平，而这个“和平”一定首先是自我和平，自己和平了，与他人的和平是自然而然的事。
我终爱和平，让生命微微笑。
