2021年3月14日。每天快到三件事。第一件。早上醒得早起来学习了冀中心理学第七讲。这一讲讲的是意识和注意。
表达即疗愈。看到感觉到的力量是非常强大的。咨询师要引导来访者去觉察。
第二件。潘老师学习了。石头的故事这一篇。这篇我以前读过。今天又听潘老师读诵了一遍。印象很深刻。终于弄明白了，什么是我内心中的小孩？学会了跟自己的小孩说话。原来自己心中不是不只是一个小孩。就让需要成长的那个小孩出来吧。
第三件。中午吃饭的时候。我们单位买的橘子很甜。很开心。
2021年3月15日。每天快乐三件事。
第一件。完成了每天的学习计划。学习了基础心理学第八讲。儿童多动症的全名又叫做儿童。注意力缺陷多动障碍症。
第二件。完成了。计划的小目标。慈善的目标，健身的目标。很快乐。
第三件。跟着潘老师学习了。水做的女人究竟有多少种这一篇。给我的最深感觉就是火离冰太近了。冰就会害怕迷失了自己。火要换一种方式。我的体会是走进爱人心中。体验美好的爱情。
2021年3月16日，每天快乐三件事。
第一件跟着潘老师学习了，掀起你的盖头来这一篇。人的一生都需要学习需要成长。根据马斯洛需求层次理论。在满足了物质层面的需要之后。只有学习不断成长才能使人不断获得幸福的感觉。婚姻可以促使我们自我成长。翻过来自我的成长，也能使我们的婚姻更美满。
第二件，完成了今天的学习任务，学习了基础心理学第九讲。睡眠是一个人的健康基石。双重趋避冲突。我们经历的每一件事都是上天送给我们的礼物。
第三件。今天下午来上班的时候。我上一班的工友遗留了一些问题。他急着要下班，他说先放着以后再处理。我说，那我给你处理了吧。他非常高兴的谢了我。我也很高兴。
2021年3月17日，每天快乐三件事。
第一件。跟着潘老师学习了采红菱夫妻一条心这一篇。爱情是亲密关系的精神世界。夫妻一条心现在彼此文化背景的理解和接受价值观的认同，彼此优点的看见，缺点的理解。对彼此情绪、情感的接纳和支持。学习了这一篇，我觉得很有用。很有价值。很有一种幸福感。感恩潘老师的读诵及分享。
第二件事。今天我们休息，我坐公交车回家，看见马路两边的鲜花盛开，心情非常快乐。
第三件回到家，跟家里人在一起聊天儿。感觉到被家人的需要，很开心！
2021年3月18日。每天快乐三件事。
第一件。姐姐生病住院了。我去看她。看到她有所好转。我心里轻松了很多。
第二件。跟着潘老师学习了。山西开花调这一篇。人的一生是一个体验的过程，爱情是我们体验中的重要部分。当人们把一件事情解读为对方需要自己关心，解读为机会，解读为幸福，我们就会产生完全不同的体验。开发积极爱情心理体验的能力。
第三件。跟家人在一起。不断的犯错，反省，我体验到这是自己内心得到提升的机会。
2021年3月19日。每天快乐三件事。
第一件。今天上班的时候。我们换品种。大家都在一起干活。有说有笑的很快乐。
第二件，下班的时候。下雨了。正好我今天是开车上班的，。我便请朋友一起乘我的车回家。能够帮助朋友，我感到很开心。
第三件，跟着潘老师学习了。三兄弟见尼采这一篇。这一篇我以前读过。我就不理解为什么哲学家就没能解决三兄弟的问题。
通过今天潘老师的读诵分享，我知道了。本我和超我的矛盾。只能等到超我的力量足够强大的时候，他们的问题才能解决。
2021年3月20日。每天快乐三件事。
第一件。完成了一天的工作，回到家里。可以干我想干的事情了，很开心。
第二件。回想起了。几年前的一件往事。心中充满了后悔。那是我错过了一个机会。
为什么会犯这个错呢？好像是我小不懂事，思维打不开。那现在就怎么就懂事了呢？我想是我现在学习心理学。思维打开了。感恩遇见心理学，感恩遇见韦老师。
第三件。跟着潘老师学习了。三兄弟见孔子这一篇。
其中有一句。超我是内心的强大，而不是用道德和良心来压制。刚开始这一句我不理解。经过潘老师的讲解。以及自己的思考。我终于找到了答案。我很开心。答案是。大哥不要用说教三弟。而是用自己的人格魅力去影响三弟。这个人格魅力就是内心的强大。
当然潘老师讲的。要找到本我和超我的平衡点。多角度见证自己的真实需要。要认清自己所处的环境。自己要接纳自己认同自己。也要让社会认同自己。符合社会的道德规范。这一点也很重要。感恩潘老师的读诵及分享！
2021年3月21日。每天快乐三件事。
第一件。今天上午。移动公司的工作人员来为我家安装了宽带。并且试了试。呃，信号很好，我很开心。
第二件。跟着潘老师。学习了在水一方这一篇。我记住了三句话。很开心。他们是。
有勇气去追求幸福生活。有动力去不断追寻生命的新高度。
我们要从文化中的积极心理。力量中去寻找。找到我们在亲密关系中感受美好，创造美好的能力。
第三件。我今天学习了一点。拍摄的知识。可以提高自己的拍摄水平。我很开心。
2021年3月22日。每天快乐三件事。
第一件。跟着潘老师学习了。三兄弟见弗洛伊德这一篇。最有感触的是。自己的内心有矛盾并不可怕，可怕的是。自己没有认识到自己内心的矛盾。我们要经常的练习。在一件具体的事项中。哪个是本我的需求？哪个是超我的要求？自我都清清楚楚的。这就容易找到平衡点，解决问题。
第二件。学习了基础心理学第十讲。对马斯洛的五种层次需要了解更清楚。很开心。
第三件，跟着潘老师学习了接纳的三个层次这一篇。一是完整的接纳。父母也是自我的一部分。二接纳的过程是分层次进行的。三接纳自我并不等于接纳自我的行为。接纳不是放纵，要改正错误。感恩潘老师的读诵及分享！
2021年3月23日，每天快乐三件事。
第一件。今天休息。我开车回到了孩子们的这个家。感到轻松快乐。
第二件。跟着潘老师学习了心理医生只是一面镜子这一篇。我记住了这样一句话，很开心。咨询师对来访者只是起到了一个陪伴者倾听者、引导者的作用。他们只是把来访者身上的问题陈述出来，然后让来访者能够意识到。
第三件。完成了锻炼身体等一些小目标，总的来说今天感觉到做什么事情都很顺利，很开心。
2021年3月24日，每天快乐三件事。
第一件。早上我。参加读书会活动。还不耽误把孩子送到学校去。
因为孩子学校离家比较近。我走着送孩子去学校。孩子很懂事。让我一边走路，一边参加读书会。我很开心。
第二件事。跟着潘老师学习了春分阴阳平衡动力强这一篇。我记住了一句话，心里很开心。在这阴阳平衡的春分时节。理清家庭问题背后的心理症结，文化来源。相互了解，彼此理解，互相包容。两股绳拧成一股绳，朝着一个方向，使家庭气氛象这春日的阳光一天暖过一天。
第三件。下午我和儿子下了五子棋。我允许儿子悔棋。儿子赢了几次。我也赢了几次。我们都玩的很高兴。
2021年3月25日，每日快乐三件事。
第一件。昨晚听了重症心理疾病5、6、7讲。黄老师讲失眠的原因及治疗，很开心。自己有时候也失眠，也爱总结。黄老师讲的很细，很全面。有的事情知道了，坚定了自己的信心。有的事情还不知道，使自己耳目一新。
第二件。跟着潘老师学习了生命中的贵人这一篇。我记住了。这样一个知识点很快乐。焦虑是未发生的事。恐怖是正在发生的事。如恐惧自己睡不着就是焦虑。地震时的恐惧，那是恐怖。明确自己当下的情绪。就能找到理想的处理方法。
第三件，我们家小区门前新建了一个灯光球场。我和工友们结束了一天的工作，晚上在一起打乒乓球，玩的很开心。
2021年3月26日，每天快乐三件事。
第一件。在早上的成长读书会上。我分享了自己观心转心的小故事。分享即是快乐，分享既是慈善。
第二件。我做到了面对美食的诱惑不动心。
能够抵住诱惑。这是一种自律的快乐。
第三件。跟着潘老师学习了你选择自由还是责任这一篇。我领悟到的是。你既然做出了选择。就要为你的选择承担责任。不可以患得患失。感恩潘老师的读诵及分享。
2021年3月27日，每天快乐三件事。
第一件。早上起来。跟爸爸去上坟。
今天农历是2月15 。是我们家乡上坟祭祖的日子。早上就和爸爸。去我们现在的周山森林公园。给爷爷上坟。一路上碰见了很多同村的。大家互相热情的问候。那种浓浓的乡情伴随着我，感觉很亲切。
第二件。儿子的作文作业写的很不好。我给他指出来，他不认同，他说老师就是那样说的。我把他的作文拍了张照片发给老师。老师给他耐心的指正。儿子又重写了。我很满意。也很感激老师。
第三件。跟着潘老师学习了。真诚是一种力量这一篇。知道了，真是真实，诚是诚恳。
跟别人说一件事，一定要考虑到对方的接受能力。一定要做好铺垫。注意环境。不能好心办坏事儿。不能帮到人家就算了，不能再伤了人家。
2021年3月28日。每天快乐三件事。
第一件。参加了我们牡丹心栈快乐运动会。我和儿子都玩的很快乐。能把孩子带到一个团队里头成长，我觉得是很有价值的。
第二件。跟孩子一块儿晚上出去散步。看到了月亮很圆很明亮。跟孩子谈起了古诗，今月曾经照古人。今人何曾见古月。十五的月亮十六圆。
第三件，跟着潘老师学习了经历与经验这一篇。经历是一个人做了一件事情。经验是。一个人做了一件事，做这件事情之后收获了成功或者失败的经验。也可以是从别人做的一件事情中获得的经验。
但经验有适用和不适用之分。我们一定要区分好。可用的经验和不可用的经验。
2021年3月29日。每天快乐三件事。
第一件。早上送儿子去上学。在外面吃早饭的时候。儿子给我拿勺子，被人夸奖是暖男。是一件令人高兴的事。
第二件。中午我尽量做了孩子们爱吃的菜，生菜卷金针菇蘸酱。孩子们吃的很开心，我也很高兴。
第三件。跟着潘老师学习了婚姻无限责任公司这一篇，潘老师最后说不是谁都可以结婚的，要有婚姻资本，否则进去婚姻的殿堂，是会受伤的。我跟赞同！起码要有经营好有利益冲突的两个人关系的能力，婚姻涉计到的是两个家族的关系。
2021年3月30日。每天快乐三件事。
第一件，早上带孩子打了一会儿乒乓球。孩子说他不会打。我说我教他。可是。后来我发现孩子连端球都不行。也就是说孩子平衡感很差。我想他一定要先从平衡感练起。
第二件。跟着潘老师学习了先说再见的人这一篇。我学到了，逃避并不能使分离消失，分离和相遇一样，是生活中不可缺少的一个模式。坦然面对分离。做一个有心理力量的人。
第三件。学习基础心理学第十一讲。根据加德纳智力分类有8类，1、空间智力。像飞行员。2 、音乐智力。3、言语智力。4 、数学逻辑智力。5、人际关系智力。像营销大师。6 、自省智力就是觉察力。7 、身体运动智力。8 、对大自然观察智力。
在人际关系智力里面。包括有主动，自信，有勇气不断的探索。
面对一个孩子时，要全面看待孩子的优势和劣势，不要片面的只看孩子的短板。智力决定学习的能力。有的孩子就是中等偏下。就不可以提过高的要求。
2021年3月31日，每天快乐三件事。
第一件，在读书会和老师们一起读书。感觉很快乐。分享了说和做是两回事。不要对说的很好的孩子有过高的期待。那样一旦落空，你就会情绪难以控制。
第二件。学习了基础心理学第十二讲。
性格决定命运。决定一个人的健康和幸福度。人格分有3种，A型人格，B型人格和C型人格。A型人格做事急、强、快，是易生病型的人格。B型人格做事慢、温、弱。他是长寿型人格，他休息了没有罪恶感。与人为善。C型人格是过分压抑，为了面子老好人。他是癌症型人格。
气质分4种，胆汁型，粘液型。抑郁型多血型。像王熙凤是多血型。适应性强。李逵、张飞都是胆汁性。粘液型的人做事慢稳。坚持性很好。缺点就是犟容易固执。
抑郁型。就是对任何事情细致。做事很细致。敏感。
血型对人的性格也有影响。A型血的人。感情易冲动。独居少断，依靠他人，好追悔。
身体是潜意识的重要表现。健康的人他的本我自我超我发展的很和谐，很平衡，各占三分之一。
第三件。跟着潘老师学习了生命中的贵人这一篇。生命中那些我们见了都不开心不舒服的人。也可能是我们生命中的贵人。他们是我们的一面镜子。让自己接纳他们的同时也接纳从前的自己。感恩潘老师的读诵及分享。
