这是新冠疫情危机下的个人成长系列
爱因斯坦曾经说过，问题无法在其产生的层面解决。也就是说我们不能用制造问题时的同一水平思维来解决问题。升维思考就是指的是，跳出眼前问题的限制与常规解决办法，通过层级、时间、视角、位置等的变换，重新思考问题及解决之道的思维方式。
常见的升级思维方法在这里介绍以下几种：逻辑层次法、视角转换法、时间线转换、逆向思维法
今天介绍缓解焦虑的升维思考法（4）——逆向思维法
逆向思维即是对司空见惯和形成定论的观点反过来思考的一种思维模式。我们常说有正思维和负思维，正如字面意思，正思维是指用积极正向的心态看待世界，遇到问题想到的是“肯定有办法”“总能解决”；而负思维则是用消极悲观的态度看待世界，遇到困难首先想到的是"糟糕""不好了""肯定不行""真倒霉"。前面所说的焦虑情绪就是一种常见的负思维。
逆向思维法用起来特别简单，就是当遇到问题的时候，思考可能带来的正面意图和正面行为，并把可能出现的负面情绪和结果，转换成正面情绪和正面的行动，想办法负转正。
就像我在新冠疫情期间，因为发烧和拉肚子去医院隔离了十几天做排查，每天做检测打吊针吃消炎药。一个人关在病房里，只有输液和检测的时候能见到全副武装的医护人员。
刚开始住进去时，特别焦虑烦躁。担心自己如果确诊肺炎怎么办？担心家人管不住孩子。因为对这个病非常恐惧，不知道要做多少检查达标才能回家，每天都心神不宁惴惴不安。加上医院也对这个病没有明确的标准，完全跟着医疗前线治疗的情况调整检测依据和指标，加上人手有限，问了很多次都没有明确的答复什么标准下可以出院。在经历了发脾气吵架和伤心无助大哭一场之后，反而释怀了。
看着武汉医疗资源紧缺，很多人有病也没处看病，更别说住院治疗，只能在家等待病情恶化，甚至传染家人。我突然觉得自己能被隔离在医院病房里是件多么幸福的事情。平时就算下班在家也要花费精力带娃，现在隔离关禁闭让我拥有一个超级棒的完整独立空间，每天都有大把的时间属于自己，真是多年来首次遇到！转念之后，我的心态完全改变了，参加了2个线上训练营，听了十几场网络课程，读了3本书，约谈了5个教练客户，做了3场线上分享，写了10篇长文，整个隔离期生活丰富多彩。对于是否会确诊肺炎也很淡定了，如果老天爷真的要我得病，那我就会经历更难得的肺炎发展和治疗的过程，难得的经历不是人人都能享受的。
孤独时刻正是修行时刻，感恩让我有如此丰富的人生。
