在我们成长的生命过程中难免会有许多的负面情绪，比如失落、愤怒、伤心、难过、恐惧等等。这些情绪像个淘气的孩子偶尔会出来捣乱。当我们走入自己的内心，会看见真相。
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用失落情绪做例子：为什么会有失落？因为有个期待没有被满足，期待背后是有个渴望，渴望理解，渴望认同，渴望关心，渴望成功，渴望有钱有权有名，……渴望背后是曾经历过相同感受的失落，最终看到的是我们无法控制已经发生的。首先修复的是曾经的那份失落，现在所发生的自然被疗愈。
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带着觉知和我们的情绪和平共处，用正向接纳的态度去看见她们，最终发现这些曾经讨厌的负面情绪是我们成长改变的力量和动机。
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