中国读者最熟悉的3位日本作家，应该是村上春树、东野奎吾和渡边淳一。

渡边淳一擅长写情感小说，一生发表130多部作品，中国书店的畅销书位置经常摆放的是《失落园》等作品。

这本《钝感力》在书店没有卖，我读的电子书。

这本书很薄，才7万多字，风格和作者的其他书都不同，不写情感，而是写一种“钝感力”，一种大智若愚的人生态度和智慧。

它是一本励志书。

《钝感力》在豆瓣的评分不算高，因为渡边淳一写得很简单，通俗易懂。

我们应该记住这条定律：评价不高的作品，不代表它价值不高。

在我眼里，这是一本独特的书，如果别的作品是美酒，是甘饮，这部作品就是一杯白开水。看似平淡无味，其实每个人到最后都会喝它。

为此，我把书中的精华提取出来，分享给大家。

01 什么是钝感力？

钝感力，不是迟钝，而是一种对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感，不在意，不往心里去的明智反应；是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力；是对小事情，小细节，大肚能容的豁达力量。

作者在开篇用一个亲身经历的例子来说明钝感力。

渡边淳一刚开始写作时，和所有初出茅庐的作家一样，很少有编辑约稿，投稿的作品也经常被退稿。当时，他加入一个文学沙龙。这个沙龙大概有30个成员，大家每个月聚一次，互相讨论创作心得。

在沙龙中，渡边淳一认识一个叫O的男作家，那时O先生已经在文学杂志上发表小说，很有才华。对新手作家来说，被退稿是经常的事。这位才华不错的O先生，也有过被退稿的经历。

被退稿，渡边淳一就是喝喝酒，排解下郁闷，又重新开始；而O先生有高于他人的才华，也有极强的自尊心，退稿使他感到深受伤害和打击，很难重新振作起来，和编辑沟通也变得消极。

慢慢地，O先生失去发表作品的机会，几年以后，他在文坛消失了。

渡边淳一为他的才华感到惋惜。

O先生性格天真、敏感，容易受伤，又因其才华出众，故十分自信，可一旦遇到挫折，其所受伤害也很大，会因消沉而难以东山再起。

这件事，改变渡边淳一的认知。

他重新意识到，人们是否能成功，不完全取决于才能。也就是说，有才华的人，不一定能成功。

假如O先生那时富有钝感力的话，他一定能成为一名优秀的作家。

顿感力，是一种能力，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。

02 钝感力如何帮助事业？

渡边淳一曾经在医院当过多年的外科医生。

在医院这种严格论资排辈的地方，新来的医生总是被各式各样的前辈们斥责。尤其在手术室要绝对服从上司的命令，被上司指责和申斥更是家常便饭。

在这样的高压力下，需要一种能力：钝感力。

当时，指导渡边淳一的主任教授，是一位医术高明的后起之秀，他唯一的缺点是，总是不断地指责和训斥协助的部下。

有一个S医生，是教授的第一助手，他被教授训斥的最多。

渡边淳一开始对他感到同情，后来，他发现S医生根本不受影响，每当被训斥的时候，从来都是回答“是、是”，犹如风过耳，压根不往心里去，训斥对他好像对牛弹琴一样。

S医生在手术中被教授那样训斥，一旦手术结束，他立刻忘得一干二净，舒舒服服地泡个澡，然后回到医疗部，一边喝着日本酒，一边和同事们谈笑风生地聊起刚刚结束的手术以及其他事情。他以惊人的速度把一切不快统统丢到了脑后。

这位S医生利用第一助手的机会，近距离观察和学习教授的经验，掌握了手术要点，他成为了医疗部最出色的外科医生。

后来，S医生当上了一家大医院的院长，还担任名誉董事长。

钝感力，可以让人对来自外界的负面冲击起到盾牌的保护作用。

像S医生一样，无论你怎么训斥，我都不往心里去，一心把对方的精湛医术学到手，最后自己成为最优秀的医生和院长。

这让我想起一只蚂蚁，当砂糖和沙石混淆在一起时，蚂蚁永远只搬走砂糖，不理会沙石。

这种不理会，就是一种钝感。只对有益的东西敏感，对自己没用的东西，压根不去搭理。

如果我们能明白这个道理，并且把“钝感力”运用到实际工作中，我们就会减少没必要的烦恼和干扰。

我们在工作中，因为做不好，被领导训斥是常见的事情，或者被客户投诉，也经常遇到。如果我们对批评和责骂过于敏感，耿耿于怀，很容易陷入情绪的恶性循环。

对负面的冲击，如果你能做到不在意，不上心，谁能伤害到你呢？做好自己的事情，学到该学的东西，总有一天，你会站得更高，走得更远。

比尔.盖茨说：“在你没有成功之前，请不要在意你的自尊。”

这是对钝感力最好的解释。

03 感情与婚姻需要钝感力

人们常说，恋爱和婚姻需要保鲜，为什么需要钝感力呢？

钝感力，不是麻木迟钝，而是对感情中的鸡毛琐事，不敏感，不计较。

很多人的感情，不是输给别人，而是输在日常的柴米油盐里，输在生活习惯不同步的矛盾里。

书中讲了一个真实案例。

男主人公是个一丝不苟的编辑，他和太太结婚十几年，却为挤牙膏这件小事，大吵起来，互相怄气。

起因是，男人用牙膏习惯从底部开始往上挤，而太太没有这个习惯，总是随便挤。男人说已经忍她十几年，不想再忍了，两人就因这件小事，从挤牙膏升级到互相指责，大吵起来。

类似这样的吵架在感情中很常见，有些人吵架是因为袜子乱丢，鞋子乱摆，甚至是晾衣服的方式不对，都可以吵。

渡边淳一认为，在感情婚姻中，对这些鸡毛蒜皮的小事情，需要钝感力，不要太敏感，互相包容和妥协。

其实，类似挤牙膏这种行为，心理学上有个名词，叫：强迫症。

有强迫症的人，往往不认为自己有毛病，反而认为别人有毛病。一定要别人按照自己的意愿做，否则就会忍受不了而抓狂。

我妈妈在挤牙膏这件事上，也有过强迫症。

小时候她总让我们挤牙膏要注意，从下往上挤。我才不管她呢，每次都随便挤，怎么顺手怎么挤。我觉得挤牙膏这个小事，没有必要一定要遵守某个规则。后来，妈妈没办法，她的强迫症慢慢也就没了。也可以说，她用钝感力替代了强迫症。

有句歌词写：我最深爱的人，伤我却是最深。

为什么？

因为在感情中，彼此都很敏感，很在乎，所以容易受到伤害。有时候，仅仅是对方说了几句自己不爱听的话，都可以生气几天。

钝感力，是治愈玻璃心的解药。

世界上没有完美的人，两个彼此不同的人走到一起，一定会有摩擦，也会有冲突。很多感情和婚姻，就是过不了这个磨合的坎而夭折。想要感情持恒久，钝感力是一定需要的。

04 钝感力有益健康

作为医生出身的作家，渡边淳一是最有资格谈健康的。他用一句话，准确地概述了健康：

“保持健康的一个绝对条件，就是让全身的血液能够不浑浊、不停滞，并畅通无阻地流淌，这是维持健康的基本条件。”

比如：胃溃疡，人们普遍认为是由于暴饮暴食、饮酒过度或饭量过大造成的。医学家通过研究发现，精神上持久的压力及慢性疲劳，是引起胃溃疡的更重要原因。

研究人员通过不断骚扰实验老鼠，使其一直处在不安和烦躁的状态中，渐渐地，老鼠胃部的血管开始变窄，血液循环变差，胃最上面的黏膜部分开始溃烂；随着溃烂程度加剧，最后导致胃溃疡。

这个实验可以证明胃溃疡产生于精神压力。精神压力的学说对医学产生重大贡献，为此，发现者获得了诺贝尔医学奖。

渡边淳一用这个典型案例，说明保持健康的基本条件。而钝感力，如何在其中发挥作用？

人体中几乎所有的血管都是由神经来控制。这些神经被称为：自律神经。

当人感到紧张、烦躁、不安，神经就会紧张，人的血管变窄，血压升高；而当人处于心平气和的状态，神经则会放松，血管保持舒张状态，血液顺畅地流淌。

钝感力的作用，就是最大限度地减轻自律神经的负担。

有钝感力的人，耳顺心宽，也就不容易引起情绪的紧张、焦躁不安；相反，一点事都想不开的人，很容易情绪低落、抑郁，时间长了，自律神经失调，血液不流畅，久而久之身体会生病。

笑口常开，保持开朗、放松的心态，是让血液循环畅通无阻的最佳方法。

05 钝感力可以治愈失眠

渡边淳一认为，在众多钝感力中，能够成为其核心代表的是：睡眠能力。

睡眠能力，不单指睡眠好，同时还包括了迅速起床所必需的觉醒能力。

睡眠能力较差的人有一个共同之处，就是大都属于多思多虑的类型。这些人一旦依赖上安眠药，事情会变得更加棘手。

如何治愈失眠？

比如：参加抗洪抢险的战士，连续奋战几日几夜，这时候，他们无论是在路边，还是在草地上，倒头就能睡着；甚至吃着饭都可以睡着。

当人的体能消耗到极限时，自然就能睡着。

除了体能消耗，渡边淳一还指出一个很重要的方法：不去考虑那些无聊或者没有结果的事情。

有钝感力的人，不会受胡思乱想干扰。就算睡不着，也不烦躁，慢慢也就睡着了。因为睡眠是人的一种自然本能。

06 钝感力有利于战胜重大疾病

渡边淳一举了癌症的案例。

从癌症的预防到治疗，以及治愈之后回归社会，在各个阶段，最重要的就是保持良心的心态，也就是所谓的钝感力。

拥有出色的钝感力，癌症的患病率会非常之低，而且即使患上癌症，也会无所畏惧。

渡边淳一有个朋友A先生，60岁时由肝炎转成肝癌。这病没有吓倒他，反而激起他的斗志。A先生只有身体很差的时候，才去医院住几天，其他时间都正常生活、工作。

他这种绝不轻言妥协、积极进取的方式，给他的肝癌治疗带来了很大的帮助。他的健康复原情况让主治医生感到吃惊，说不定正是他的气势，吓退了癌细胞。

这种钝感力，让我想起中国“最值钱的艺术家”吴冠中的故事。

吴冠中曾被下放到偏僻的农村，精神的苦闷令他严重失眠，甚至染上肝炎。

人生百无聊赖，他决定一死了之。

为了速死，他不再求医问药，而是疯狂作画，试图耗尽生命。从东海之角到西藏雪域，从高昌古城到海边小岛，住渔家院、工棚、破庙……他的画越来越多，画工日益炉火纯青。

可喜的是，肝炎竟然在忘我的作画中不治而愈。

其实，这种豁出去，不怕死的精神，就是一种面对疾病的钝感力。

总体来说，钝感力，是一种为人处世的态度和人生智慧。

我自己就是一个敏感型的人，直到读到这本《钝感力》才豁然开朗。敏感的人，优点是心思细腻，富有同理心，容易察觉到别人和环境的变化；缺点是承受能力差，对刺激反应过激。

以前在职场，老板骂我几句，我就受不了，难以释怀；或者同事推脱责任，让我一个人背黑锅，我就想到辞职，不愿意跟这种没素质的人共事；或者写作时，陌生人在后台批评几句，说风凉话，我就气得不行……

以上的行为，只能说明自己缺乏钝感力。后来，我通过刻意的自我暗示和练习，慢慢地克服敏感，提升了钝感力。

任何能力都可以通过刻意练习达到，钝感力也一样。

钝感力，也是一种态度和意识模式。

无论是工作、生活、感情、人际关系，当一个人开始有意识地培养钝感力，增强钝感力，使用钝感力，很多麻烦的事情都可以迎刃而解。

心大了，事就小了；事小了，人生就顺了。