王不凡约好了和朋友一起跨年，她们在广场上大声呐喊着倒数，当喊到“1”的时候全场都沸腾了，新的一年到了。
翻翻朋友圈，大家都在告别2017迎接2018，并热血沸腾的许下了2018年的愿望，看得人心潮澎湃。
王不凡也定了自己2018年的小目标：减肥成功；找到男朋友；升职加薪，脱贫致富。但她没有发朋友圈立flag，因为她记得这个愿望15年的时候就许过了。
由于熬夜跨年，18年的第一天，王不凡一直睡到中午12点多才起床，起床后懒得自己做饭，叫了一个麻辣香锅的外卖，并安慰自己吃完这一顿再减肥。
一想到明天又要上班，王不凡就觉得累，于是除了上班，从不出门的王不凡又重新回到床上躺着，并在网上搜索“为什么想脱单这么难”，“论如何找到男朋友”和“女性24岁还没人追，是女性的问题吗？”的类似问题。
王不凡就像是一个个你我的缩影，我们以为在“新的”一年里，一切都会不一样，生活会越来越好，但除了渐长的年龄，明天该怎样还是怎样。
想减肥的依然管不住嘴，想找男/女朋友的连合适的异性都不认识几个，想升职加薪的仍然坚持得过且过。
每年的新年目标仿佛都只是为了欺骗自己，是在向朋友圈宣誓：看，我是一个有目标的人！但却从来没能将目标变成现实，归根结底是因为我们一开始定的就是“假目标”。
既然重中之重是目标，那么怎样才能算是一个好的目标呢？
1、目标必须是具体的
“减肥成功”这算是一个目标吗？当然不算，因为它不具体，是一个大而化之又空泛的愿望。在不具体的情况下，人总是很容易找到一堆借口来推脱或扯皮。我们可以找一些具体的指标，比如：每天跑步几公里，做几个俯卧撑，做多久平板支撑等，只有目标具体了，我们才能有参照点的去要求自己。
2、目标必须是可以衡量的
目标要可以衡量最简单的方法就是将其量化，比如希望在新的一年减重10kg，那么平均下来每个月就要减重0.84kg，由于后期进入平台期，体重会很难减下来，所以前期每个月要减重1.5kg斤左右，每一天就要减重0.05kg。将目标量化是一种比较好的检查进度的方式。
3、目标必须是可以达到的
目标必须是现实的，可以实现的，否则会因为目标太难无法做到而产生挫败感，最终破功。设置目标之前，需要先了解自己，衡量自己在什么位置，有多少时间，然后再设定具体的目标；也可以调换一下，自己的位置和目标已经确定，再推算需要多少时间可以完成目标。
4、目标必须具有明确的截止期限
时间限制非常重要，如果没有时间限制基本很难达成目标。这也是为什么很多人没有减肥成功的原因之一，只说要减肥，一个月过去了，两个月过去了，可能你就只去了几次健身房，慢慢的你连健身房都不想去了，最后就果断放弃了。所以一定要设定一个时间期限，然后把这个时间铭记在心，这样可以加强自我监督。
这个时间期限不光可以设在总体的目标上，也可以将大的目标分解成很多小的阶段目标：每一天，每一周，每一月。每一个小的阶段目标都必须要有时间期限，这样才能定时的去检查自己的进度，时刻了解自己有没有掉队。
5、适当奖励或放松自己
在完成目标的过程中可以允许休息。因为人都有疲倦期，长期从事一件活动时间长了，激情就会减弱，往往投入的时间多，但是效率不高。这个时候就需要休息了。比如周一到周六都在节食减肥，那么周天就可以奖励自己想吃什么吃什么。
目标是你的也是别人的，但只有实现了才是真的，所以希望大家合理制定新年目标，给目标铺上可行的路径，勇敢开拓属于自己的2018！
