一）事件：今天上午参加全区园长会议，了解到下一步普惠园可能的方向
（二）我的感受：踏实
（三）我的思维：做事需要顺势而为
（四）对方的感受：紧
（五）我的反应/应对：认真学习领会
（六）我的深层的需求：联结，被尊重
（七）我的模式：理解
（八）我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的格局。
三禪：（一）食禪：中午和几个朋友一起吃饭，其中的酸辣土豆丝酸辣味刚刚好，蒸的野菜清香可口。
（二）行禪：下午下班往家走，等红绿灯时突然发现前挡玻璃上很多雨点痕迹，在这之前我觉得前面一直亮堂堂的，从看见雨点痕迹开始再开车，老觉得前挡玻璃模模糊糊的，不清亮，就像人和人之间一但觉得别人这也不好那也不好，就不容易看见他的好了。
（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分
