心得体会：

1.简化你的清单，越具体越容易执行，减轻判断、纠结带来的不必要时间、精力损耗。

2.清单分类。每种事物单独列一张清单，当所有事情都放在一张单子上时，复杂的清单，反倒让你无从下手，例如工作清单和厨房清单，就需要分门别类放置。

3.每天一张清单，提高效率，减轻思考负担。

4.为你的清单事物排序，绝不要写超出一张便签纸的工作内容，因为你不可能完成。适时授权他人，学会拒绝过多任务。

5.设置完成时限，提高效率，或者设置奖励诱导自己早点儿完成。

6.一旦完成了清单上的所有任务，就好好休息，不要再继续添加任务给自己。

7.手写清单的意义，手写过程有助于学习和记忆。