作为一个颇为外向的内向型，我相当敏感于各种情绪并不太擅长自我调节，因而饱受困扰，时常陷入低迷。虽然种种条件还算优异，所有周遭的人理所应当的觉得我所过生活理应是别人所向往的，但我一直都在与自我的争斗中落于下风，以至于在焦虑与失眠多年之后一直觉得自己幸福感低于常人。
随着年龄与阅历的增长，生活的复杂程度提升的远比我进步的速度要快，每每遇到无力掌控或是根本无法理解的人事物，负面情绪就会让我觉得举步维艰。很长一段时间里我都囿于成长，接触新事物，失落感，再成长这样一种怪圈里，以至于很长一段时间我都觉得生活的负面是本该如此或者理所应当的。
挫折或者消极是很能够促成人的成长的，在同样的年龄下，我能够表现出的状态很多时候都更加理智和抗压，但这种纯粹精神的畸形成长同时能够给人带来很难以去除的副作用，也就是挫败感。挫败感是一种反归属的情绪，它能够让你失去对某一人事物的归属感，而归属感是所有正面情绪的基石，简而言之，当你不再拥有对外在事物的否定，转而否定自身的时候，你就很难感觉到幸福。
想要从这种怪异的不幸福感中走出来，最重要的一步就是先控制自己的挫败感，让它可控，下降，甚至消失。控制挫败感并不是依靠一个结论或者一个选择就可以成功的事情，它往往要改变一个习惯或者许多习惯，通过一系列过程和诸多短期的可达成目标，亦步亦趋的走向通途。
首先，挫败感是一种累积情绪，就像第一次表白被拒往往会让人觉得愤怒而并非自嘲屌丝一样，并非一两次失败就会把人打进这伤痕累累的坑洞当中，唯有经过多次
