我出生在70年代末期的农村，奶奶有着严重的重男轻女的思想。在我出生之前，已经有了四个姐姐，因此，再有了我之后，他们一直希望是个男孩。而且当时已经开始了计划生育，我的到来，是他们冒着计划生育的各种风险和困难后才出生的，然而，让所有的人失望了，我依然是个女孩。
我的到来，差点让父亲失去那时难得的工作，虽然没有直接开除，但当时就降了一级工资，导致后来一直受到影响，为此，我成了家里人，特别是奶奶口中的负担。奶奶甚至差点把我拿去与别人家的儿子做交换。幸亏是我妈的坚持，才最终能继续留在家里，留在妈妈的身边。
因为父亲一直在外面上班，家里的母亲除了承担繁重的农活外，还得管教我们5个姊妹。而奶奶则因为我们家5个女儿的原因，从来不管我们，更不要指望着帮妈妈承担一些家务和农活，而她则对小叔家的照顾得仔细周到。
童年，我对奶奶是没有什么感情的，因为看着她宁愿拖着不舒服的身体去照顾小叔家的猪，而不愿意在我妈外出干农活来不及回家做饭的时候帮我们做做饭，任由我的几个姐姐一边哭着叫饿，再一边一把鼻涕再一把泪的学着煮饭再叫妈妈回家吃饭。我们五姐妹就在这样的环境下长大了。
再后来因为读书离开了老家，再到外面成家立业，我对小叔叔和他家的小弟弟一直都没有什么往来，觉得他们再过得好与不好，都与我没有关系，我现在也有了我的女儿。在有了我的女儿后，婆婆妈一直让再要一个儿子，我坚决不同意，或许是童年时期那些经历一直在影响着我。
一直以来，我觉得这就是我要表明的态度与立场。而最近，看了一行禅师的《与自己和解》这本书后，我才明白，原来我的心中一直住着那个内在小孩，而她经常在我的大脑里冒出来，影响着我的思维，和我的决定，以及我对很多事物的看法和处理方式。
这本书，一行禅师运用了佛教原理帮我们返回内心深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。让我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒于他们，让我们的人际关系也开始变好，更因此懂得学，保有爱。那让我们跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
一、疗愈的方法：
每个人或许都会因为童年时期的某些事对我们带来的伤害而选择封闭自己的内心，尝试去忘记，会将这些潜意识埋藏起来，而他却一直存在。那要如何改变这种情况呢，就需要我们点亮我们心中那盏正念的灯。只有点亮这盏灯，才能用驱散我们曾经的黑暗，迎来光明和阳光的心。
二、疗愈的故事 ：
书中讲了许多案例，通过案例我们看到了别人是怎么通过疗愈的方式来调节他们的内心，进而达成与自己和解。从这些故事中，我们或许都会看到曾经或当前的自己，通过与故事中的主人公对话，也看到别人是怎么样走出来的。
三、疗愈的练习；
书中还讲了以下7种关于疗愈的具体方法，帮助我们如何正确的进行疗愈练习。
练习1：移除心的对象；
练习2：十六项呼吸练习；
练习3：写一封来自内在小孩的信；
练习4：五项触地法；
练习5：写一张和平便条；
练习6：重新开始，找回内心的平静；
练习7：释放内心的情绪；
通过以上的一系列练习，让我们找到内心世界中的那个自己，学会与自己和解，原谅自己，接纳自己，内心才能安宁。
学会与自己和解，是成长中必备的技能；与自己和解，就是不拧巴、不执拗，失败了，不再一味埋怨自己，主动理性分析原因，试着打开另外一扇窗。委屈了，不再一味哭泣，主动释怀与放过，选择微笑面对生活。生气了，不再一味捶胸顿足，主动寻找释放渠道，何必拿别人的错误惩罚自己。学会放过与释怀，坚定走向自己的精致人生，不回头。
与自己和解，就是要懂得自励，向着想要活成的样子全力以赴，活出自己的硬核人生；就是要适时自律，不逃避现实，与其羡慕他人，不如完美自己；与其花时间去抱怨生活的不公、社会的不平，自己的不堪，不如直面现实，约束自我。就是要学会自省，认识了生活的真相后依然热爱生活，依然能够直面内心，寻找最适合自己的状态，与自己和解，再次出发，拥抱梦想。
梳理了我自己的心绪，我不再纠结于过去的自己。过去的自己，因为得不到奶奶的疼爱，又嫉妒于奶奶对小叔一家的爱超过自己一家。纠结于自己是女孩，得不到别人对男孩的疼爱，导致自己长在后也不怕再生一个儿子后疏于对女儿的照顾。这一切都是指望着别人对我们的付出，而一旦别个对我们的付出不够，我们便失望。
过去的自己，经常将自己封锁得很严实。不愿意对别人付出太多，一来是怕自己的付出得不到响应；也不愿意去接受别人对自己的好，也是怕别人对自己失望。而应该反过来想，我付出了些什么，如果是我主动的付出，如果换不来别人的相应回报，那么我也就释然了，管他接不接受，接受多少，那是别人得到相应的福报，至少我付出了，那余下的就交给时间吧。
当我顿悟，人生已近不惑。对于过去，已经失去了太多宝贵的时光。余下的时光里，我要尽情的不虚度，为自己曾经的遗憾去弥补，抓住当下，去拥抱自己的未来。
愿我们每个人都学会与自己和解，都能够被这个世界温柔以待。
