科学提倡少吃麦麸质产品：

大米，麦片，白糖，面条，粗麦，全麦

如今糖尿病患者越来越多，甜食，碳水化合物吃太多是导致糖尿病患者元凶

以下四样东西会让你的血糖一下升高：

1：全麦面包71%。

2：一块士力架55%。

3：一勺白糖68%。

4：一根香蕉54%

健康油推荐：

橄榄油，茶籽油，少吃不吃花生油

多吃脂肪类的食物，大脑喜欢脂肪没有脂肪连正常呼吸都有困难。

根据调查身体每天产生5斤胆固醇，身体需要大量胆固醇建议多吃鸡蛋提供胆固醇