换了两次教练，感觉练习得不理想。就开始把能量贯注到，要跟他们谈固定教练的事，甚至愿意去迁就教练的时间。对于练习不理想，充满担忧和沮丧，把这个感觉藏到了更换教练这个事件背后。忽略了去观照自己的感受，去经历那个感受，而把之藏到了一个具体的可测量的事件里。把感受替换成事件，把情绪问题替换成具体要解决的一个事件，应该是我思维方式和人生态度的一个常见模式。去解决一个具体的事件，也好过去面对自己沮丧的情绪。那个情绪几乎是无解的，而事件有可能有解决的办法。长期忽略自己的情绪，忽略自己的感受，就相当于埋下了导火索。处处埋下导火索，我不知道什么时候会引爆哪一个。当引爆后，我会更加的百思不得其解，不明白自己是怎么回事，为什么会这样。这个时候要追本溯源，往往已经很难。因为人生议题隐藏的太深，或者太扭曲，没办法让我一眼看得见。如果当初埋下的那些导火索，能在安全的环境里，逐一得到适当的处理，我会感受到内在空间的扩大和通透。就好像一个断舍离的房间，房间里东西不太多，没有杂物，给人舒服，清爽的良好感觉。
我从2018年开始追求断舍离，到2021年的现在，3年的时间，我才开始感觉到这件事对于我的意义，它带给我的变化，是在我回顾这个3年历程，我才能抓住一点感觉。断舍离，首先断的是物品，然后会开始断人际关系，然后会开始断自己的情绪。断舍离物品后，家里的东西越来越少，我个人的物品也越来越少，我没有买衣服，买包，买护肤品的冲动，消费欲随着逐渐断舍离。不是靠节俭来减少购买，是内心没有被激发购买的需求，没有需要就没有买卖。
断舍离人际关系后，对于人际间的疏离，我不再那么自我批判，自我贬低，认为是我自己人缘不好，不招人喜欢，所以没有朋友。我会看到，人际间的疏离，是我自己的选择，是我的需要。我没有办法绕过我的需要，去追求一件我不需要的甚至我抗拒的事。这件事让我明白，我有我根本做不到的事。例如说保持人际交往的美好。我做不到。我不再苛责自己，我臣服于我做不到这件事。
断舍离是个蔓延性的人生态度，我会不再想拥有太多，也能欣赏少即是多的美好。每天我的大脑都飘荡着无数的想法，念头，也有很多的情绪。当外在的空间逐渐断舍离后，内在世界的拥塞就凸显出来，也变得令我难以忍受。我不想再拥有这样的内在世界空间。这个内在世界也需要进行断舍离。
我持续了2个100天的意识流写作，每天都描述飘荡在我头脑里的各种思绪，想法，念头，只是描述它们，让它们通过我的文字表达被看见，从而被死亡被终结，不再继续它们无根的飘荡之旅。
