今天让我感到难过的事是我在面部刮痧的时候想到过去种种，突然体会到我自己对他做的事是多么地过分和残忍，带给他多大的伤害，让他反过来伤害我。真是罪孽深重，忍不住大哭一场。
这让我意识到我在对过去我的行为感到后悔，也为对他造成的伤害抱歉，对错过他不舍。我没有真正放下，我需要修的功课还很多。
要接纳和臣服，我不接受他不爱我这件事，也不接受已经回不去了这件事。我拒绝接受当下，活在过去里。我要理解他是出于自保而采取的这些行为，他并非有意伤害我的。他也很痛苦不是吗？接纳。
目前，运动打卡，每天清理伤痛。不要用脑子，没用的。
明日份，7点，做饭带饭。思考练习图。
晚安。
