李笑来说：“不管你卖什么，首先要卖好自己。而卖好自己，你的门面很重要！门面是什么？很多人误以为是脸，肤浅了吧？我若告诉你，无数时间证明，你健康的身体才是真正的门面！”
不管你是否同意，对此，我深信不疑！
正所谓“大道至简”，这世上越是复杂的问题，越是有一个简单的解，甚至有时简单到让我们难以置信。
于是，尽管心里知道健康的重要性，但有时还是明知故犯的以牺牲健康为代价去换取一些利息，之所以这么去做，要么是不相信，要么是心存侥幸。
都知道暴饮暴食不好，但总觉得偶尔对自己的犒赏应该是合情合理的，对身体来说也是合适的。殊不知，我们对自己的每一次放纵都是从偶尔为之的一些小事撕开口子的。
都明白经常熬夜不好，身体不是机器，晚上多熬两三个小时，白天即便休息同样的时间，甚至是更久的时间也是补不回来的。因为人体有神奇的生物钟，我们要顺应自然，没有人强大到可以跟自然对抗的程度。
所以要善待自己的身体！
健康的四大基石是：乐观的心态，合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动。
刚开始可能会有点难，但也要持续去做，逼自己养成良好的习惯。当你开始有意识的善待自己的身体时，请相信，身体也会给予你一个良性的反馈，最终的受益者是自己。
比坚持锻炼更重要的是，选择与季节相符，适合自己的运动项目。再简单的事情，假以时日，也会量变引发质变。
比如跑步，跳绳，平板支撑，俯卧撑，打球等等。每周运动不少于四次，每次三十分钟以上，这应该不难，对吧？那就去做吧！
一个人坚持一种习惯，比如节食，跑步，好好吃饭，按时睡觉，也几乎可以算是有信仰了。
如果你真的知道健康的身体有多重要，那么就不要在读到这段文字时只是会心一笑，还没有开始的，此刻就去做。已经在做的，持续做下去，让它成为一种习惯。
只要开始，任何时候都不晚！
新疆喀纳斯禾木村
