新年要坚持的生活好习惯、学会的新技能有哪些？

一、生活好习惯

每晚睡前准备好第二天的早餐食材，上班要穿的衣服挂好，要带好的工具也要提前准备好放到固定的地方，以免早上匆匆忙忙、丢三落四的。
10点半上床睡觉，不带电子产品，每晚睡够8小时，中午睡够30分钟。
卫生打扫，每周打扫时间不少于4小时。
中餐后30分钟，午休前平板支撑1次，网球截击练习15分钟。

二、学会的新技能

今年要学会短视频的剪辑，每月精读2本书、精读《易经》课程1-2遍、《论语》课程精读1遍、
深入学习OFFICE办公软件、网球的（截击、发球、反手切削球、高压球）技术。

平板支撑每周5次，1次1-2分钟。