易效能践行30/90

昨天很累, 又吃了很多，喝了很多.我以为今天早晨起不来了. 但是生物钟还是在5:45把我叫起. 起来以后毫不犹豫地换上运动服去酒店的健身房跑步。

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跑完步回到房间，洗个澡，换上衣服，精神抖擞地出门了。今天的状态太好了。是运动给了我充沛的精力。

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