今天上午忙碌到没有时间喝水，厕所也是小跑着去。然后忙完了后，时间已经不早，中午很晚吃饭，好容易得空休息一会儿，还没睡着。下午本来想踏实的写明天的东西，结果又被揪去开会，然后只好加班了，不过还好，时间安排紧凑，总算是基本完成了各项学习和运动任务。

工作概述：

1.组织三场考试，然后判卷子、核对分数，一直忙到十二点。

2.写明天的周报，填表。因为中途被打断，晚上加了一会儿班。

3.去某单位旁听支部党员年度组织生活会和党员评议会。

财务检视：

今天没花钱。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天读了英语《彼得潘》的一段故事。

今天学了30分钟新的英语课程。听了课，记了笔记。

今天读完了《掌控》，基本写完了思维导图。

今天还写了这篇日记。

今天写了子弹笔记。

健康与饮食：

今日步数：12386

今日锻炼：早晨冥想，下班走路回家，走了40分钟，心率控制在区间内。一会儿做泡沫轴放松和拉伸。

今日饮食：今天还好，每餐都注意了搭配。早晨两个鸡蛋，拌菜，紫米粥；中午吃的水煮鱼，油菜，还有小窝头和小白薯；晚上半个玉米，煮生菜，鸡胸肉100g。今天努力喝水，但是因为太忙，上午基本没有机会喝水，所以今天只喝了1450mll。

做了健身记录，并且打卡。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语，读书、写日记、手账、运动，注意饮食。

想法：适当的运动运动，还是很舒服的。希望自己能养成并坚持好的饮食和运动习惯。