当你兴致勃勃地和朋友说我准备开始学习日语了，并下定决心以后做个日语翻译时，朋友却一头冷水浇下来：“你快别做梦了，英语都学得不好，还是省点力气吧！”你不禁怀疑自己说：“我是不是真的不适合学习？”连朋友都这么说，那我一定是这样，并从此提不起劲头，得过且过，再也没有了当初想要学好日语的志气。

当你鼓足勇气在年会上登台唱歌时，却遭到了同事们的阵阵嘲笑：“平时在KTV都唱不好，要是我绝对不会上去丢人。”看到这一幕的你再不敢表现自己，生怕看见别人的白眼，生怕听见别人的嘲笑。

其实，你的学习能力很强，学生时代没有重视的英语能力在工作后也在慢慢得到加强，学习日语是你想提升自己的能力。朋友只是在拿老眼光看人，他并不知道现在的你有多认真，所以才制止你做无用功。这样的误解，就能让你失望、难过、焦虑、放弃自己吗？

其实你的歌唱得也很好，上台要演唱的歌，是你整整练习了一个月的成果。比在KTV玩闹时唱得要好不知道多少倍。但仅仅因为同事们一叶障目的嘲笑，你就要放弃表现自己的机会了吗？你就对自己再没信心，决定以后只做一只鸵鸟了吗？

过于在意他人的眼光，只是在把他人的标准强加在自己身上，把其他人对完美的定义加在自己身上，这样就等于无形中增加了很大的压力，面对无数的评判，这样做，自然会有越来越多的负面情绪产生。

说到底，没有人可以一步登天，万事顺遂也不过是一个美好的愿望而已。当现实与理想不符合的时候，当过于在意他人意见的时候，当对大事小情十分不满的时候，心中的烦闷、焦虑、忧郁就会不知不觉冒头，严重影响着我们生活的质量，影响着我们追求幸福的过程。

对于越来越多的负面小情绪，懂得如何面对、如何排解以及如何化负面为正面，是每个人都需要直面的课题。