【精时力学习日志】
·训练营：早起营（4月版）
·今日主题：1-1开营
·学习日期：2020年X月X日
·这是我第[]次来早起营
1.[知识]我在课程中的收获：
（1）早起=方法+行动+陪伴
睡眠“白”+“黑”；睡前+醒后；目标+动力等，这些共同构成了早起的知识体系，同时它们也是单独的小系统
（2）是否需要参加早起营
通过检视，发现目前自己的日间小睡部分，还需要做刻意练习，现在是有时会睡过头
团建和目标部分，也是自己需要加强的，团建部分主要是提升团建质量，提高自己的组织能力等
关于一人学习，全家受益，也可以继续探索践行
PS：今天印象最深的是，崔律提到自己昨晚只睡了3个小时，不得不感慨，比你优秀的人比你更努力，感觉动力更强啦~有崔律的榜样作用，相信自己可以走的更远
2.[分享]我过去在睡眠时长上的亮点：
现在可以做到睡6个小时，即4个睡眠周期，现在都是按照整数睡眠周期来入睡，偶尔晚睡，也会按照整数睡眠周期去规划，并且每天固定时间起床
3.[检视]我过去在睡眠时长上的不足：
日间小睡的时间把控，还有待提升
4.[行动]我今日的实践（睡眠周期）：
22:15入睡，4:15起床
5.[思考]我的疑问：
6.[其他]我来早起营的原因：
通过三月份的早起营，已经可以成功做到早起，并且养成了很多好习惯，比如睡前准备流程，充分利用早晨时间等，希望通过这次的早起营，能把行为进一步固化，并且在目标这个点，进一步加强
