今天是什么日子

起床：5：00

就寝：21：00

天气：雨

昨日小记

  有是雨天，每天写写日记上上网课，时间就那样过去了。有时候要选择一些事情来转移自己的注意力，不让负面的情绪过多的占据我的大脑，让自己忧虑烦躁。

  最近有身边的人看到了我的日记，这让我产生了一些压力，感觉又要恢复原来那种大家关注的样子。也曾经信心满满地写下“不负众望”，可终究是亏欠了自己，又伤害了家人。但成长毕竟是成长，现在也知道内疚和痛哭一样无益——相较于宣泄的泪滴，自责更是不能让伤心的洪水排净，反而会郁结在心头成为恼人的漩涡，使人迷失自己。

  所以如今，我要慢慢学会取悦自己，曾在书上看到一句话，大体是这样的“悦己不是自私，先悦己才能悦人”。暂不考虑助人何等，至少情绪是会相互传染的。

  “赞美”和“鼓舞”只差两画，可是它们大不相同。表扬像糖，入口的瞬间让人幸福，刹那上升的多巴胺会让人又醉又晕；鼓励则像米饭，刚尝时索然无味，细细咀嚼下才会甘甜如饴。砂糖和米饭，哪一个是支持我们生存下去的必须呢？

我将视一切夸奖为激励，谢谢所有的善意，它们不是负担，而是动力。