早上五点半起床洗漱，死党、瑶瑶我们在酒店大厅集合，我们坐刘波的车一起去翰明阳，在路上吃完早餐，七点半在翰明阳门口上车出发去做拓展。

    今天第一个练习风中草我没有做，恐惧自己做不好。第二个练习我战胜了自己的恐惧和慌张，体验到了信任和关心。第三第四个练习相信自己，下定决定勇敢去做。第五个练习死党直接的信任和配合，一开始死党紧张不相信自己，我一直在鼓励她，不要追求完美，体验过程，其实我也不相信我们两个，我们是倒数第二个，一开始担心死党的小腿受伤了，担心她在练习的时候不方便。还是鼓起勇气去做了，和死党配合得比我想象中还要好，我看到了我的死党是一个勇敢的人，我们爬到了中间第二个时间到了，体验到人生只有这一次，没有下一次。第六个练习团队的力量，感受和体验到了团队的力量是多么的强大，我是第三个爬上去的，在下面顶住还是在上面拉的都非常辛苦，只要有点失误就会有人受伤，最后到玉琼上去的时候。我又第二次上去推了玉琼一把，其实我还可以再爬上去第二次，但是我停一下来了，最后剩下魏明没爬上去。我们15位爬上去还有一位没爬上去，到时间了。感受到没有配合好，很乱。

  今天很累，不想多说。

  明日计划

  早上10:00上课

  不知道什么下课