作者: 佟彤 著 / 博集天卷 出品出版社:湖南科技出版社

出品方: 博集天卷

书中讲述了一些关于养生的中医方法。如同我们在生活实践中行着中医，遵循中医强调的起居有常。把它变成每天的生活习惯。修正一些错误的方式，那我们也会拥有一个健康的身体

相信我们的身体比我们想象的还要强大，他会在我们不知不觉的生活细节中被维护着。也被改善着。中国医药学是一个伟大的宝库，跟随书书中的讲解去以中医的形式调理改善，书中共分为了四个章节

每一篇都讲述了我们与我们当下有关的健康问题。我们可以从中去了解中医的讲解去知道他所来的病因，许多的病症也都是慢慢由小到大积累成的，而我们只要有一点点的感到不适事就可以进行调理，渐渐的也能回到正轨

当我们体寒怕冷的时候，在我们身体上，有四个有强身作用的大穴，分别是关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴，都在我们的腹部和腰部，这也是中国传统习俗中认为腰腹部最不能受凉的原因。这些穴位的保温以及针对性的温敷，可以充分发挥其强身作用

熬夜，失眠如何进行避免？

熬夜肯定会直接影响我们身体的两个功能，一个是免疫力，另一个是心功能。当我们睡眠不足的时候，影响了我们的免疫力。最突出的原因会产生口腔溃疡。这也是中医所提到的气虚。想弥补前一晚缺觉的损失。可以冲泡一些黄芪代茶饮。而我们缺觉让心脏不舒服，可以适用于西洋参来冲泡代茶饮

当我们身体出现了一些小病小痛的时候时，其实有的时候我们生病未必全是坏事，生病有时候也是身体的自我调节平衡的一种方式。我们在对待疾病的时候，需要在战略上重视，在战术上藐视，我们不一定要对所有的病症斩尽杀绝

而在中医中会强调中病即止。我们需要给一些细菌一定的必要的生存空间，最大限度的维持菌群和人体之间的平衡，我们需要乐观积极的去看待自己的病情。不要太过度依赖药物。要需要在用药的同时要给自己的身体发挥空间，我想这是我们对待我们身体一些小疾病所带来的放松的心情

中医的养生之道源远流长，自古至今。有扁鹊华佗，这样伟大的代表人物，而我们更多的就是需要了解调理自我平衡有一个正常的作息。保持良好的生活习惯，到我们生病的时候才渴望健康。到时也是为时已晚，不如在我们健康时就继续保持下去。这样是在对我们自己负责，也是在对我们自己身体负责